常吃這8種零食既能解饞又能治病
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很多人認爲吃零食只有壞處,沒有好處,但其實不盡然,因爲有些零食不僅好吃,而且還能幫助治療某些疾病,下面小編就帶大家來看看哪些零食能治療疾病。
1、杏幹:治療高血壓
杏乾的鉀含量是香蕉的3倍,而鉀具有降低血壓的功效。研究發現鉀的攝入量大於鈉的攝入量,有助於預防高血壓和心臟病。
2、蔓越橘幹:治療膀胱炎
每天兩把蔓越橘幹(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
3、無花果乾:治療貧血
每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量,有助於防止貧血。無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用,更有利於身體對素食中鐵的吸收。
4、吃梅乾改善便祕
現代研究發現每天兩次,每次6個梅乾(大約50克),緩解便祕的效果比藥物更好。梅乾富含山梨糖,有助於增加大便溼度,具有通便功效。
5、葡萄乾:治療骨質疏鬆
葡萄乾富含硼,有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美國山核桃),效果更好。
6、陳皮:治療腹脹
超市裏用陳皮做的零食很多,挑選那種醃製不太複雜,添加料相對少的,從外形上可以清楚看出是陳皮的,最適合治療吃了油膩或者涼的食物之後,胃中的飽脹呆悶溼,就是飲食油膩寒涼導致的,是代謝不出去的廢物,如果之前你的脾胃就不強壯,溼就更容易形成,這個時候可以吃點陳皮,因爲陳皮有理氣化溼的作用,經常是一包陳皮的零食吃下之後,打嗝噯氣就順暢了,胃裏的堵悶感也減輕了,甚至不用因此吃藥。
7、櫻桃幹:治療痛風
櫻桃中富含花青素對關節炎、痛風具有很好的治療效果。研究發現,富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃幹,每次約132克。
8、烏梅:治療高血壓
烏梅屬於中醫裏的酸味藥,可以生津,夏天解暑常用,因爲夏天出汗多,消耗也多,酸味的藥物有收斂的作用, 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗,這是從中醫角度上講。
從營養學上說,烏梅里面含有很多的鉀。鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的,鉀可以將導致血壓高的鈉置換出來,所以醫學上現在非常提倡多吃鉀,在食物中,香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物,也都有降壓作用。
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