夏威夷果的4大功效 好吃到合不攏嘴
本文已影響9.93K人
本文已影響9.93K人
夏威夷果是日常保健最容易見到的乾果,對補充大腦營養有非常好的作用,是老少皆宜的乾果之一。夏威夷果除了養腦外,還有哪些功效與作用?夏威夷果除了當乾果吃,還能如何食用?
夏威夷果的功效與作用
1、益智補腦作用
人類的腦細胞由百分之六十的不飽和脂肪酸和百分之三十五的蛋白質構成,從大腦發育的角度看來,不飽和脂肪酸是大腦需要的第一營養成分,而夏威夷果中就含有大量的單不飽和脂肪酸,還含有百分之二十左右的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸,這些成分都是構成腦神經細胞的主要成分,經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處,特別適合孕婦和兒童食用。
2、保健作用:動脈粥樣硬化、心血管疾病
夏威夷果果油的單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油,不僅自身不含膽固醇,同時還可以降低血液中壞膽固醇含量,同時又能維持甚至增加好膽固醇含量。這種一箭雙鵰的雙向調節作用是其他脂肪所不具備的。這也是夏威夷果油能預防心臟病的原因。長期食用夏威夷果油,人的血脂會控制在一個健康的狀態下,還能有效地降低血液粘稠度,從而防止動脈粥樣硬化,可以有效地保護心腦血管系統。
3、消化系統
夏威夷果油是最好的保健油,其所含各種營養成分的人體消化吸收率極高,是胃腸道最容易吸收的油類。夏威夷果油具有減少胃酸,阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能。每天早晚空腹口服一湯匙夏威夷果油,短期內可迅速減輕各種慢性胃炎、潰瘍的症狀,還可有效消除因胃部疾病產生的口腔異味。夏威夷果油還能夠增加腸道蠕動,使腸道暢通,並且具有溫和輕瀉劑的功效,可消除慢性便祕。
4、保健護膚
在夏威夷果油的衆多成分中,胡蘿蔔素和葉綠素賦予澳洲堅果油金黃透綠的獨特色澤,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口癒合,還有助於營養和美化皮膚,減少皺紋的產生。
夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保溼、增加活力的作用,尤其富含日常飲食中缺乏的,對人體有重要作用的葉酸、核黃素,對女性保健美容有顯著功效。
夏威夷果的食用方法
夏威夷果營養豐富、香脆可口、風味獨特,被譽爲世界最高級的食用堅果。但是怎麼吃才能營養全吸收呢?
小編建議最好直接食用乾果,而不去烹飪加熱食用,因爲其所含的單不飽和脂肪酸油脂往往容易被氧化,產生過氧化物,會有安全性欠佳、易產生負面後果等缺點。
夏威夷果可用以佐膳及送酒,因此也被廣泛採用於制西餅、蛋糕甜品之中。
不過,吃太多果仁對人有不好之處,由於果粒堅硬,消化力弱人士稍稍多吃會感覺梗胃,嚼碎吞嚥時,容易嗆喉,而果屑藏存喉間摺壁內,會脹大發臭,頗難清理,果仁經烘香或油泡後,可提升口感,但卻偏向燥熱,引發豆豆喉痛痔瘡。
果皮粉碎後可混作家畜飼料,果皮還可用作土壤的肥料,果殼可製作活性炭或作燃料,也可粉碎作塑料製品的填充料。
夏威夷果不愧是乾果之王,但是別貪吃喲,小心發胖。
夏威夷果吃多了會上火嗎 夏威夷果不適合哪些人吃
蘋果的功效 男人吃蘋果的好處
威靈仙的功效與作用 有效治療風溼骨痛效果顯神威
夏日最紅搭配:夏威夷襯衫VS百慕大短褲
老人吃草莓好嗎 吃草莓的4個功效
鄧超請全劇組吃橘子,一口氣買下幾十斤,大媽笑得合不攏嘴
冬天吃蘿蔔效果好 解析冬季蘿蔔的五大功效
夏威夷果的營養價值及功效 多吃夏威夷果好處多多
夏威夷果和酸奶能一起吃嗎 可以一起吃營養價值更高
夏威夷蜜月旅行攻略(圖)
蜂蜜的4大美容效果 外敷內服功效多多
胃不好吃黃芪 沒想到效果非常好!
夏季減肥吃這些蔬果效果好
多吃芒果可防癌 芒果的七大功效
夏威夷果可以和西瓜一起吃嗎 過量食用易引發腹瀉
爲何夏季要吃百合 盤點百合的功效
羅漢果功效多 常吃羅漢果有五大好處
水果不一定生吃 這樣煮功效更好
宋智孝最新夏日清爽高清寫真 奔跑在夏威夷大秀好身材
安以軒夏威夷大婚最搶鏡的人是他 竟胖到撞臉杜海濤
夏威夷襯衫 適合於夏季炎熱的地區穿着的短袖襯衫
夏季吃什麼水果好 適合夏季吃的水果
吃桂圓好處多 桂圓的4個功效
效果最好的4大減肥運動
蝦皮有4大功效 孕期補鈣效果很不錯
許志安與鄭秀文合體慶生 吃Q版肖像壽包笑不攏嘴
法半夏的功效與作用 4種半夏到底有什麼區別
蘋果的功效 男人吃蘋果好嗎
全球十大危險大海:夏威夷(火山衆多)
促進消化 春夏吃菠蘿的4個功效
吃辣椒的4大健身功效
夏威夷果的功效和作用 夏威夷果適合孕婦吃嗎
夏天吃火鍋 有你意想不到的養生功效