4個靈方教你斬斷高血壓
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隨着氣溫的變化,血壓容易升高,出現頭痛、頭暈、失眠等症狀,治療高血壓病有多種措施,但對一般中輕度高血壓病患者常以食療和輔助治療爲宜,那麼,如何纔能有效的降低高血壓呢?
高血壓的靈方:
1、芹菜
芹菜中富含的丁基苯酞類物質 , 能夠減少腎上腺素分泌,起到鎮靜安神、平穩降血壓的作用,其次它還能輔助提高降血壓藥物的療效。
做法:芹菜汁
選用0.2kg的芹菜洗淨搗汁,加入少量冰糖燉熱食用,2周左右能產生顯著的降壓效果。
2、花生
花生能使肝臟內的膽固醇分解爲膽酸汁,降低膽固醇,包裹花生的紅衣能夠促進血小板再生,抑制纖維蛋白溶解,加強毛細血管的收縮功能,保護血管壁,起到降低高血壓的作用。
做法:醋泡花生
適量花生留紅衣,加入器皿中,倒醋沒頂,浸泡7天左右。食用醋泡花生可選擇每日早晚各吃10粒,等血壓降下來以後可以2~3天食用一次,非常的有療效。
3、鉤藤、桑葉
鉤藤與桑葉的組合能夠降低高血壓患者的肝火,疏風清肝。鉤藤能夠抑制血管運動中樞神經,有明顯的降壓作用,對高血壓病引起的頭痛、眩暈有較好的療效。
做法:鉤藤桑葉泡腳
將鉤藤和桑葉稍稍用水泡20分鐘,之後煮沸約15分鐘左右,加入適量溫水泡腳。鉤藤和桑葉都能起到降壓的作用,此方還對腳氣浮腫,風溼疼痛大有裨益。
4、鬼針草
鬼針草對高膽固醇、血液粘稠度均有明顯改善作用,醫學臨牀已證實高血壓患者食用鬼針草後藥後能夠起到降壓作用,確實是防治高血壓、心腦血管病的特效藥物。鬼針草降血壓不僅安全可靠,而且還可以避免某些降壓藥性功能障礙的副作用。
做法:鬼針草煎服
取幹鬼針草30g加上2000毫升的水煎煮,汁水代替茶飲用,一週左右血壓恢復正常並且能夠長期保持血壓的穩定性,是科學驗證的非常好的良方。
高血壓的預防措施:
1、生活要有規律。
對老年人來說,有規律的生活對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸,勞逸適度。
2、保持心情舒暢,避免大喜大悲。
人在情緒波動,出現大喜或大悲時,交感神經就會興奮,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒張壓明顯上升,如此反覆多次血壓升高,便會引起病。
3、飲食習慣。
老年人的飲食應以補充足夠的營養,又不致肥胖爲原則,因爲肥胖會引起血壓升高,增加心腦血管疾患的發病率。
4、參加體育運動。
實踐證實,適當的參加體育運動,能舒筋活絡、暢通氣血,對預防高血壓病有一定的作用。
5、常聽音樂。
優美的音樂,能使人心情舒暢、大腦放鬆,從而避免因過度緊張而使血壓升高,預防發生高血壓病。
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