女性備孕吃這些助孕食物
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一、哈士膜紅棗甜歷
材料:哈士膜、紅棗。
調味料:冰糖。
做法:
1.先用熱水浸泡哈士膜3小時,待發漲後,去黑絲及雜質,用清水小心過濾,瀝乾。
2.將水、哈士膜、紅棗放人鍋內,大火開後轉小火,煮約15分鐘,加入冰糖調味即可。
3.可熱飲或冰鎮後食用。功效:增進女性激素,培養情趣。
二、魚子醬沙拉
材料:雞蛋、魚子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。
做法:
1.雞蛋入水中煮熟後切半,挖出蛋黃。
2.洋蔥切末後,與蛋黃和美奶滋和勻,再填人蛋白中。
3.萵苣切絲鋪於盤上,蛋擺於其上,將魚子醬鋪於蛋黃上,亦可用紅椒絲裝飾。功效:可滋陰、增強體力,對於肥胖、腰膝時常痠軟者很有幫助。
三、杜仲髓骨湯
材料:尾髓骨、炒杜仲。
調味料:鹽、酒。
做法:
1.用清水快速衝淨炒杜仲,瀝乾。
2.尾髓骨洗淨後切段,人熱水中滾燙,撈起洗淨,瀝乾
3.將上述兩種加水熬湯,大火開後轉小火約煮30分鐘,加調味料和勻。
功效:對女性腎氣差、腰易痠痛、不易彎腰者有改善作用。
四、黃芪玫瑰花茶
材料:黃芪、玫瑰花、茶包。
做法:
1.將黃芪、玫瑰花以清水快速衝淨。
2.茶包以滾水沖泡,去渣留汁。
3.將黃芪、玫瑰花放人茶汁中,趁熱浸泡3分鐘。
功效:氣虛、臉色蒼白者,可多加黃芪片,情緒不穩者,多加玫瑰花。能補氣養肝,去鬱除煩,可調月經不順。
五、豆豉煮坷
材料:黑豆豉、蚵仔、蔥。
調味料:醬油、糖、油。
做法:
1.蚵仔人清水中洗淨,挑去雜質,瀝乾。
2.蔥洗淨,去頭、須、尾,切成蔥花。
3.熱油鍋中人豆豉炒香,加入蚵仔及調味料翻炒,中火約煮3分鐘,待蚵仔縮小,撒上蔥花即可。
功效:改善女性體重虛胖、溼疹及性趣缺乏。
六、鴨肉下水湯
材料:鴨的下水(一副)、薑絲。
調味料:鹽、酒。
做法:
1.將鴨的下水洗淨,放入熱水中燙後,再以清水洗淨,切片。
2.放兩碗開水,滾開後加入下水、及薑絲及調味料,稍許即可熄火盛碗。
功效:可以滋陰去淤,適宜平日月經量少、色黑,時間拖常者。
七、青蔥紅燒蹄筋
材料:青蔥、蹄筋。
調味料:醬油、糖、料酒。
做法:
1.將青蔥洗淨,去頭、須、尾,切成小段。
2.蹄筋洗淨,人熱水中燙一下,撈起瀝乾。
3.鍋內人一碗水及調味料,滾後放人蹄筋,用小火煮約15分鐘,蹄筋人味後,再放人青蔥,大火煮約3分鐘,即可盛盤。
功效:改善女性筋骨痠痛、不靈活等症狀。
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