適量地喝酸奶 給身體減“腹”
本文已影響2.83W人
根據最近在一肥胖期刊上發表的一項研究，那些主要從酸奶吸收鈣質的人羣擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便祕，讓你的小腹看上去更加平坦。
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。
但是營養學家也普遍認爲酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
相關內容
熱門精選
-
空腹喝酸奶傷胃 酸奶的六大營養價值
-
多喝酸奶能減肥嗎
-
空腹不能喝什麼 空腹不能喝蜂蜜酸奶
-
怎樣喝酸奶健康多喝並不減肥
-
減肥能喝酸奶嗎
-
喝酸奶能減肥麼：喝對酸奶讓你減肥又豐胸
-
酸奶適合減肥喝嗎 酸奶的熱量高嗎
-
喝酸奶過量易得蛀牙
-
晚上喝酸奶會長胖嗎 酸奶怎麼喝減肥
-
酸奶什麼時候喝最減肥 酸奶減肥吃法
-
喝酸奶能減肥嗎
-
適合喝酸奶的五類人
-
餐前喝酸奶消炎? 不是說空腹不能喝酸奶嗎?
-
酸奶怎麼喝減肥 正確喝酸奶讓你瘦五斤
-
安慕希是真正的酸奶嗎 是酸奶（喝了對身體好）
-
酸奶怎麼喝最減肥 酸奶減肥的正確方法
-
空腹喝酸奶 空腹喝酸奶好嗎
-
春季早餐適合喝酸奶
-
適量喝酒對身體有哪些好處
-
酸牛奶還可以空腹喝嗎？
-
酸奶適合減肥喝嗎 酸奶的熱量高嗎
-
喝酸奶一定可以減肥嗎？酸奶減肥食譜
-
晚上喝酸奶比白天好 晚餐喝酸奶減肥嗎
-
長期喝酸梅湯好嗎 少量常喝身體好
-
喝老酸奶可以減肥嗎 老酸奶和酸奶的區別
-
適量喝啤酒有益身體健康
-
酸奶多久喝一次可以減肥 酸奶減肥法
-
怎樣喝酸奶能減肥
-
喝酸奶能減肥嗎 這樣喝酸奶才能瘦的快
-
喝酸牛奶能減肥嗎
-
酸奶空腹喝好不好呢
-
喝牛奶喝酸奶 孕婦選哪種奶更適合
-
五類人不適合喝酸奶