孕婦能吃紅薯嗎

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紅薯，又稱白薯、番薯、地瓜、山芋、紅苕等，在植物學上的正式名字叫甘薯。紅薯味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供給大量熱能，所以有的地區把它作爲主食。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，這種物質既防癌又益壽，是一種與腎上腺所分泌的激素相似的類固醇。國外學者稱之爲“冒牌荷爾蒙”。它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。它還是一種理想的減肥食品。它的熱量只有大米的 1/3 ，而且因爲其富含纖維素和果膠，而且有阻止糖分轉化爲脂肪的特殊功能。從這些我們能知道孕婦吃紅薯好不好嗎?

從以上文字紅薯介紹中我們可以看出，紅薯是高營養價值的純天然植物，孕婦多吃有益健康，但建議每次吃一個(500克以內)即可，而且紅薯可以防止孕期過胖的現象產生，隨着生活水平的提高，孕婦過胖的現象呈上升趨勢，孕期控制孕婦的體重對孕婦和胎兒的健康都是十分有利的。

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。從這段文字中我們可以知道，孕婦吃紅薯也可以防止便祕的產生哦，同時可以緩解便祕，不但不會影響身體健康，還對身體有好處。

不過再好的東西有利也有弊，99育兒網提醒大家紅薯一天吃一個500克左右大小的便可，不宜多吃，因爲紅薯糖分較高，孕婦不宜吸收太多糖分的。

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