想吃零食不如來點核桃
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研究顯示,常吃核桃可以降低乳腺癌的發病風險。
美國馬歇爾大學醫學院伊萊恩·哈德曼等人21日在科羅拉多州丹佛舉行的美國癌症研究協會第100屆年會上公佈了這項研究報告。
研究人員報告說,他們在乳腺腫瘤模型研究中將實驗鼠分爲兩組,第一組每天餵食一定量的核桃(相當於人每天食用56.7剋核桃),另一組餵食普通食物。結果顯示,一段時間後,第一組實驗鼠的腫瘤發生率明顯低於第二組,且體內產生腫瘤的時間晚於第二組,腫瘤尺寸也小於第二組。
研究人員說,一般情況下,這些腫瘤模型中的實驗鼠在5個月內100%都會產生腫瘤,而食用核桃將第一組實驗鼠的腫瘤產生時間至少推遲了3周。分析表明,核桃中的歐米加-3脂肪酸、抗氧化劑以及植物甾醇在其中起到了重要作用。
研究人員認爲,儘管這項研究只是針對實驗鼠,但常吃核桃顯然對人類也有好處。哈德曼說:“健康的飲食能預防多種疾病,因此想吃零食的時候,吃核桃比吃餅乾、炸薯條或者炸薯片強。”
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