哪些維生素可增強你的“性趣”?
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如果你感到“性趣”下降,不妨試試補充以下這些維生素:
不少中老年朋友性功能有程度不等的減退現象,很多人想借助所謂的“壯陽藥”留住“性”福,但往往是適得其反。其實,適當補充維生素就能讓你留住昔日的“性”福。與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C、E及維生素B2等。
維生素B12:維生素B12的生理活性在很大程度上決定於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對缺氧的耐受性,促進機體組織在缺氧環境中的活力。長期素食的男子因缺乏維生素B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產生量也較其他人少,影響正常的性功能。富含維生素B12的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
維生素A:維生素A其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在於動物的組織中,在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。
維生素C:維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
維生素E:維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環,可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性,可提高性慾,增加精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。
維生素B2又稱核黃素,它是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一,還參與糖、蛋白質、脂肪的代謝,維持人的正常視覺功能。如果維生素B2缺乏,就會影響體內生物氧化,造成代謝障礙,出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、脣舌炎、耳鼻粘膜乾燥、皮膚乾燥脫屑等一系列病症。
維生素B2還與人的性生活質量有關。當人體缺乏維生素B2、尤其是嚴重缺乏時,粘膜細胞就會代謝失調,具體表現爲粘膜變薄、微血管破裂、粘膜層損傷,使女性陰道壁乾燥、充血、潰破,直接影響性慾,導致性交疼痛。
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