補充鎂元素可增強男性生育能力
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
鎂是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。筆者通過長期臨牀研究,發現精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。
鎂元素的作用
鎂離子是維持人體內細胞正常功能的必須物質,缺乏鎂離子可導致糖尿病、心血管等疾病。劉國鬆的研究首次發現鎂離子對維持大腦正常功能具有重要作用。正常情況下,人體內的鎂離子可以通過食物攝取獲得,許多天然食物,如南瓜籽、海帶、菠菜、堅果等都富含鎂離子。然而,隨着生活水平提高,食物的精細加工導致食物中的鎂含量下降,導致近半數人羣特別是老年人,存在鎂攝入不足。該研究提示鎂攝入不足可能是導致人類大腦學習記憶功能下降的重要因素,爲預防和治療腦衰老疾病提供了一個嶄新的途徑。
補充鎂元素可增強男性生育能力
紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻爲“鎂元素的寶庫”。
其餘含鎂食物有:穀類如小米、玉米、蕎麥麪、高粱面,燕麥,通心粉,烤馬鈴薯;
豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;
其他如蝦米、花生、芝麻,海產品等。
鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗牛奶燕麥粥和一隻香蕉。
優化精子質量的三招
1、多參加鍛鍊:研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室:高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
3、戒菸:數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
男人健身不忘補充微量元素
怎麼看女性生育能力強不強?怎麼判斷女性生育能力?
靠游泳能增強性能力嗎
男性如何運動可以增強性功能
男性怎麼備孕 男性備孕多補充維生素
跑步能夠增強性能力嗎
睡眠可以增強男人的性功能
跑步到底可以增強性能力嗎
男性飲食合理 增強性能力有保障
男人如何補充營養元素?這4種食物不能少
吃什麼補充營養增強免疫力 吃什麼食物能增強免疫力
快速增強男人性能力的19招
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
哪些食物能夠補充雄性激素
怎樣增強男性生育能力 提升男人性能力的7種食物
如何科學補充男性元氣
男性沒有生育能力症狀 提高男性生育能力的小偏方
9種美食 增強男人性能力
經常跳繩能增強性能力嗎
跑步增強性能力嗎
男人做什麼運動增強性能力
男生備孕期間吃什麼補精(硒元素可以促進精子增長)
4類食物增強男人性能力
男人可以跑步增強性功能嗎?
冬棗是涼性還是溫性的 常吃可補充微量元素解酒保肝
男人進補吃什麼 如何補充營養元素
維生素 助男性生育一臂之力
男人增強性能力的10個方法
增強男性性能力的食物有哪些
增強男人性能力的食物有哪些
男人養生的重要性 能夠增強免疫力
如何鍛鍊能增強性能力呢
冷熱浴真能增強性能力嗎