血瘀型痛經如何治療?
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小曼的“好朋友”月月遲到,已有快1年了,每次肚子都疼得要命,經血不但顏色暗紫,而且還有好多血塊。漸漸地,她發現皮膚也變得不那麼細滑了,面色晦暗無光,常有黑眼圈,小腿處還常常出現“青筋暴露”。到醫院進行檢查,除了血黏度略有增高外沒有任何問題。於是她去中醫大夫那兒進行了諮詢,大夫說她是典型的“血瘀證”。
找原因:導致血瘀的因素有很多:着涼,爲了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導致脾氣急躁,心情長期不愉快等。
中醫調養重點——活血化瘀瘀
1、飲食進補
多吃具有活血化瘀通經功能的食物,這裏推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。
【原料】排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,料酒5克,鹽適量。
【做法】排骨、藕切塊,放入沙鍋中,加紅花、料酒、鹽和適量水,燒開後撇去浮沫,小火燉至肉爛即可。
【用法】一般每週吃一次,連吃1個月見效,但月經期、孕期禁吃此方。
2、中藥調理
常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、鬱金、當歸、元胡、丹蔘、川芎、桃仁、紅花、三七等,但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外,還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。
3、精神保養
遇事不要太激動,多和朋友聊天、出遊,避免過度緊張、勞累,有助於改善氣血運行。
4、多做運動
運動可改善血液的高凝狀態,爲您推薦一套簡單的辦公室活血操:
站在椅子後,雙手扶住椅背,兩腳分開同肩寬,吐氣時蹲下,吸氣時站起,連續做6次;面向桌子站立,雙手撐在桌邊,挺胸仰頭,身體向後彎,堅持5秒還原,重複動作6次。
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