哪些食物有助於口腔健康
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
維護口腔健康,以下三點要做到:
第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質和碳水化合物,以及富含各種維生素的蔬菜和水果;
第二,餐後最好刷牙或用牙線剔牙。
第三,保持好心情。患上口腔潰瘍之後,你疼痛難忍,可以上醫院治療,醫生一般會給你開消炎、止痛類的藥物,但其實無需用藥,一般經二週後就能自行恢復,但如果精神壓力加劇、身體疲勞,仍會復發。
口腔健康“吃出來”
多喝蜂蜜水
補充維生素也是幫助口腔潰瘍恢復重要的一環,記得多吃當季的水果,比如蘋果、火龍果等。此外,陳瑞芳說特別適合春季飲用的蜂蜜水也有效果,因爲春季需要護脾,蜂蜜水正有入脾的功效。
香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙牀的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因爲添加劑可能會使消化功能紊亂。
芥末:抑制蛀牙菌
芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因爲它內含一種稱爲Isothiocyanates的成分,這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裏。日本在試管中的實驗發現,芥末裏的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
洋蔥:牙齒細菌“殺手”
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
葡萄乾 預防“火牙”
葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認爲,葡萄乾可清熱解毒,能預防“火牙”。
益於腸道健康的食物有哪些
哪些食譜有助於乳腺癌健康
哪些食物有助於助性
哪些牙齒症狀不利於口腔健康
哪些食物有利於牙齒健康
夏季有哪些健康食譜有助於養生
哪些食物有助於老人保健養生
孕期有哪些雞食譜有助於健康
哪些食物有益於肝硬化健康
夏季哪些食物有助於減肥 吃什麼能健康快速瘦身
什麼食物有助於OL健康
什麼食物有助於治癒口腔潰瘍
哪些食物有助於男性健身
哪些食物有助於陽痿患者康復
哪些食物有助於健脾暖胃
哪些食療方有助於女性經期健康
什麼食物有助於改善口腔潰瘍
哪些中藥湯有助於健康健康
哪些物質有助於寶寶健康成長?
哪些食物有助於秋季保健
哪些食物有助於早泄保健
哪些食物有助於孩子長高
哪些食療方有助於癌症健康
哪些健康食譜有助於排毒養生
哪些食物有利於眼睛健康
哪些食物有助於男性保健
哪些飲食方法有助於健康美容
秋季哪些健康食譜有助於減肥
哪些食物有助於秀髮健康
哪些難吃食物有利於健康
健康的食物有哪些 關於健康的食物有什麼
哪些食物有助於更年期保健
哪些烏雞食譜有助於女性健康