怎麼防範高血壓低齡化
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高血壓病呈現出明顯的低齡化趨勢,這一現象引起專家的高度關注。針對高血壓病日益低齡化的趨勢,哈爾濱醫科大學第二臨牀醫院心內科主任於玲範認爲,高血壓應該從兒童抓起,建立良好的生活習慣是非常重要的。
高血壓流行病學調查研究時發現,15至20歲的青少年中高血壓患病率爲3.18%,而1979-1980年全國城鄉人口普查,這個年齡組高血壓患病率爲3.11%。
近年來,中國高血壓患病率仍有逐年增高的趨勢,且高血壓不再僅僅是中老年人的“專利”,越來越多的青年人,甚至兒童都患上了高血壓。
分析其原因,中小學生患高血壓的罪魁禍首是遺傳因素和高糖、高脂飲食,導致營養過剩及缺乏運動等不良生活習慣。父母患有高血壓病者,其子女發生高血壓的機率比正常人高出2倍,而患肥胖症的兒童高血壓病發生機率是正常體重者的2至6倍。
另外,學習過度緊張,精神心理壓力大、與老師或同學發生不愉快都可能引起血壓一過性增高,甚至患上了高血壓,而這些都是引起高血壓的危險因素。
世界衛生組織指出健康生活方式可使高血壓發病率減少55%。要控制孩子患高血壓的危險因素,應培養孩子一種健康的生活習慣,不要盲目追求營養。要養成孩子吃飯不挑食,不吃過多的肥肉、動物肝臟等習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,補充足夠的維生素,控制食鹽的攝入量。不要給孩子過大的精神壓力,做到勞逸結合。要教育好孩子學會理解別人、尊敬老師、團結同學。要讓孩子多參加體育鍛煉,戶外運動。
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