白領用眼過度該吃什麼
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現在白領天天面對電腦,回家後還是面對電腦,眼部難免有些不適。在大量用眼時,要記住吃這幾樣東西:生薑、香菜、韭菜。多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。
動物肝臟、蛋類、奶製品、深綠色和黃色的蔬菜。
它們既可以滋潤眼表,也可以補充視網膜的感光介質,養眼作用極佳。
豬蹄、排骨。
這些食物中含有很多的膠原蛋白(蛋白補充產品,蛋白補充資訊)(膠原蛋白產品,膠原蛋白資訊),可以增進淚液分泌,同時有豐富的鈣(補鈣產品,補鈣資訊)質,可以緩解睫狀肌的痙攣,減緩或解除視疲勞。
簡單的藥膳對保護眼睛有非常大好處:
祛風止癢明目紫蘇葉粥:將粳米煮粥,米熟時加入紫蘇葉15g,待粥黏稠後即可,可以疏風、止癢,利於明目。
滋補肝腎,補養精血銀杞明目湯:銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g,加入芡粉、料酒、薑汁、食鹽煮成湯。可以補腎明目,緩解視物昏花。
潤燥明目決明菊花飲:取決明子6g、菊花3g、枸杞6g,沸水沖泡,代茶飲。可以清肝潤燥,養血明目。
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