按摩法幫您預防乾眼症
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乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降,並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。又稱角結膜乾燥症。常見之症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感;有時眼睛太乾,基本淚液不足,反而刺激反射性淚液分泌,而造成常常流淚;較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附,這種損傷日久則可造成角結膜病變,並會影響視力。
乾眼症是都市白領中比較常見的疾病,尤其是一些長期需要和電腦打交道,缺乏運動的白領。針對這種情況,在日常注意用眼衛生的同時,專家也建議使用以下按摩法來預防乾眼症。
乾眼症病因主要有哪些?
生成不足是造成乾眼症病因發生的因素之一:一般人們的淚液分泌隨着年齡的增長不斷減少,所以老年人中乾眼病的發病率較高。除此以外,眼睛本身的病症,如角膜退化、瞼緣炎、沙眼等;各種免疫性病症和結締組織病,如類風溼關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合徵(多發生在中老年或老年婦女)等;某些藥物,如血管收縮性眼藥水、避孕藥、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等;維生素A缺乏等都可能引起乾眼症。
淚液蒸發過度:這種乾眼症病因主要由氣候環境因素引起。近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯,主要是由於現代生活中,人們的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,使淚液蒸發過度又得不到及時的補充、溼潤。另外,空調暖氣環境、空氣流通不好、吸菸環境、油煙環境等,都可能導致淚液蒸發過度。
按摩法幫您預防乾眼症
耳穴按摩法:經常按摩耳穴,對防治乾眼等眼疾有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂輕輕地揉按即可,每次數十下。
熨目法:黎明起牀後,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後用手掌熨貼雙眼,反覆幾次以後,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久,也不可用力壓揉,20秒鐘左右即可。這個方法一來可以通過按壓眼瞼,促進瞼板腺分泌物的排出,保證淚膜的質量防乾眼症,二來促進眼部血液循環,消除眼疲勞。
按摩眼部穴位:可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療,按摩穴位要注意兩點:一是穴位要準;二是一定要有適當的力度,局部要有酸沉感,否則效果不好。
常見的乾眼症預防方法還有哪些
乾眼症要重視知識宣教,絕大多數病人對乾眼症不瞭解,向病人宣教格外重要。乾眼症常見的症狀是眼部乾澀感、異物感、燒灼感、畏光、眼紅、視疲勞,晨起睜眼困難等。另外環境因素也很重要,長期工作在空調開放、空氣不流通的環境裏,以及經常在熒光屏前工作,都可引起乾眼症狀。幫助病人找出病因,對因治療是關鍵。
用苭指導,如果診斷爲乾眼症,應嚴格按照眼科醫師的指導正確使用人工淚液,儘早治療。乾眼症預防千萬不要自行用苭,切莫濫用消炎類眼苭水,因爲這一類眼苭水內都有防腐物質,對眼表有損害,可加重乾眼症。
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