怎麼有效預防乾眼症
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怎麼有效預防乾眼症
1、經常眨眼睛
以增加淚水分泌, 達到滋潤眼睛功效。
2、眼保健操
眼保健操可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。
3、打呵欠、含酸梅
專家提醒:利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
4、1小時休息一次
凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10~15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
5、滴眼藥水
專家支招:眼藥水是否能潤眼,要看兩點,一是藥水成分,二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對症治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
6、儘量少使用空調
空調除了調節溫度之外,還會抽溼,減少了空氣裏水分的含量。在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季,爲乾眼症的高發季節。時夏,天氣炎熱,乾眼症預防,使用空調要注意定時開窗通風。用空調時,應設置上加溼,因爲空調默認是抽溼的,在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發會被加速,導致眼睛容易發乾。
7、注意眼瞼衛生
要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節,手可以作爲傳播媒介,將病菌 傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,瞭望遠處,或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,乾眼症預防要注意保持眼瞼衛生。
8、電腦設置
爲了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
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