如何預防鼾症比較有效
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怎麼預防鼾症?這是大家比較關注的問題,我們知道鼾症是比較嚴重的健康問題,一不小心就有生命危險,那麼究竟怎麼預防鼾症呢?帶着這個疑問我們諮詢了相關專家,專家爲我們介紹瞭如下內容。
首先,要選擇軟硬適度的枕頭,並且外形符合人體工體力學,以康金舒樂爲例說明,一方面貼合頭頸部曲線,改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結構變化,使得上呼吸道保持正常生理體位,保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常,保持呼吸中樞神經系統正常興奮性,有效保持晚上睡眠時氣流通暢,最大限度減輕睡眠呼吸暫停。
其次,喜歡仰臥的人在選擇枕頭時,將虎口向上握拳,枕頭的高度等於豎着的一拳高爲宜。側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。所以,打呼嚴重的患者比較推薦側睡。同時要注意,打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好,這樣頭部不斷受到外加的彈力作用,易產生肌肉疲勞和損傷,也會加重打鼾的程度。
所以,綜合來考慮,打鼾患者選擇枕頭是很有講究的,需要加以重視,並仔細甄別。
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