預防抑鬱症喝什麼茶比較好
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現在人們的工作和生活壓力越來越大,因此人們患上抑鬱症的可能也越來越高。那麼我們在日常的生活中有什麼比較好的方法預防抑鬱症呢?有哪些茶飲能幫助我們達到這樣的效果呢?下面給大家介紹相關的茶飲供大家參考。
甘麥紅棗茶
材料:小麥30克,紅棗10顆,甘草6克
做法:將三物水煮去渣取汁,代茶飲。
效用:緩解神經衰弱,減輕壓力。
洋蔘玫瑰茶
材料:西洋參、黃芪、枸杞各2錢,玫瑰15朵。
做法:將藥材洗淨,加500毫升滾水沖泡,悶約20分鐘即成元氣茶飲。
效用:清心解鬱、補充精神、增強免疫功能。
龍眼冰糖茶
材料:龍眼肉25克、冰糖10克。
做法:把龍眼肉洗乾淨,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加蓋一會即可飲用。
效用:安神益智,可治思慮過度,精神不振,失眠多夢,心悸健忘。
菊花百合麥茶
材料:小麥、菊花、百合各約15克。
做法:皆放入水中,煮成約一壺。
效用:可安神,減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
玫瑰花蜜茶
材料:乾燥玫瑰花10克,蜂蜜適量。
做法:將玫瑰花加水熬煮,起鍋前加入蜂蜜調味即可。
效用:疏肝理氣,緩和疼痛,舒緩情緒壓力。
安神代茶飲
材料:茯神、棗仁各10克,硃砂末1克
做法:將茯神、棗仁研成粗末,加硃砂末共包入紗布中,放保溫杯中,衝入沸水適量,蓋燜20分鐘,代茶頻飲。
效用:寧心安神,定驚,緩解壓力。用於治療心氣不足所致的虛煩不眠,驚悸,健忘。
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