爲什麼睡前要刷牙
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
爲什麼睡前要刷牙?
早晨刷牙,很多人已經成爲習慣。但是晚上睡前刷牙的並不很多。實際上,晚上睡前刷牙更重要。
因爲一日三餐後,在牙面、牙縫中積聚了一些食物的殘渣。夜間睡眠時,口腔內唾液的分泌量明顯減少,唾液對牙齒的清洗作用大爲減弱。在細菌的作用下食物殘渣會發酵,口腔內的溫度、溼度又適合細菌的繁殖,產生許多代謝物,所以有的兒童早晨起來感到嘴裏有臭味。
城市很多職工不習慣睡前刷牙,農村更少有晚上刷牙的習慣。白天吃飯、喝水、講話、唾液分泌,細菌不易繁殖。晚上睡眠時口腔活動處於靜止狀態,唾液分泌減少,對牙齒的沖刷作用減退,細菌就會趁機繁殖產酸,侵蝕牙齒。所以,睡前要仔細刷牙,清除牙菌斑和食物殘渣,這是預防齲齒和牙周病的重要方法。睡前不刷牙,口內發膩、發臭、會刺激大腦、影響睡眠,細菌毒素隨唾液吞下,還會影響健康,一定要花3-5鍾時間來刷牙。這個習慣做到容易,堅持難,勸君一定要堅持睡前刷牙。
晚上臨睡前刷牙,保持口腔清潔的時間最長,因爲有8-10個小時不進食。早晨刷牙後不久就要進早餐,從刷牙到進早餐的時間很短。所以養成睡前刷牙,對預防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。現在提倡每餐後都刷牙,如果做不到,應堅持食後漱口、睡前刷牙。
睡前刷牙後用開水沖洗口腔深部
許多晚上愛吃零食的人,儘管有睡前刷牙的習慣,仍容易患咽炎、喉炎、鼻竇炎,這是爲什麼呢?
其實,刷牙只能清潔口腔的前半部分,這對預防齲齒很重要。但吃過食物後,許多殘渣則存留在口腔後半部分以及咽部、會咽部。
而刷牙對舌根以後的部位是起不到作用的。入睡後唾液分泌減少,對口腔沖洗作用降低,晚上唾液所含的溶菌酶比白天含量減少,殺菌能力降低,夜間血流變得緩慢,降低了局部抵抗力等等,均使口腔中存留的細菌得以“興風作浪”,並通過口腔深部的一些相互間的“通道”感染周圍器官,常見的便是咽炎、喉炎和副鼻竇炎。
科學的做法是,吃完零食除刷牙之外,還應喝些白開水以沖洗口腔深部,並且不要馬上睡覺,最好在完成上述事情半小時之後再睡。
矯正牙齒爲什麼要拔牙
飯點前後什麼時候刷牙比較好
爲什麼刷牙後吃東西發苦
古代人不刷牙接吻臭嗎 古代沒有牙膏用什麼刷牙
小習慣大健康 睡前不刷牙惹出病
漱口水是刷牙前用還是刷牙後用 要先清水漱口或刷牙
用什麼樣的牙刷刷牙最好:軟毛牙刷不傷牙(如何選擇牙刷)
刷牙也要學 如何教寶寶學會自己刷牙
選購牙刷要謹慎 劣質牙刷導致口腔癌
保護牙齒 什麼時間刷牙好
睡前刷牙的好處和壞處 睡前刷牙有哪些好處和壞處
老人適合用電動牙刷嗎 選擇牙刷需要注意什麼
補牙前爲什麼要進行多次複診
爲什麼孩子老是不愛刷牙
寶寶什麼時候刷牙 怎麼教寶寶刷牙
刷牙的正確方法 牙到底應該什麼時候刷
老年人爲什麼會嗜睡 睡前禁忌要牢記
什麼是月子牙刷 關於月子牙刷的基本知識
睡覺磨牙:爲什麼睡覺還會磨牙,怎麼改善睡覺磨牙
刷牙前牙膏能不能沾水
鄧超竟然用“黃豬牙刷”刷牙半個多月,發文控訴老婆網友不買賬
拔牙後多久可以刷牙 要注意什麼
冰壺運動員爲什麼要刷冰 刷冰是什麼原理
睡前喝完牛奶要刷牙嗎 睡覺前喝牛奶要刷牙嗎
牙刷要多久換一次 牙刷怎麼保存
刷牙前不沾水容易損害牙齦
古代人用什麼刷牙 古代人沒有牙膏刷牙不口臭嗎
寶寶需要刷牙嗎?什麼開始好?
經常刷牙爲什麼還會口臭
早上起來飯前刷牙還是飯後刷牙
爲什麼女人要在11點前睡覺?
刷牙前牙膏不能沾水嗎
坐月子期間要怎麼刷牙