飯點前後什麼時候刷牙比較好
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飯點前後什麼時候刷牙比較好
經常有人糾結:飯前刷牙好還是飯後刷牙好?一般人認爲,飯後刷牙有助於將所有附着於牙齒上的污垢都刷走,對於牙齒有好處;但有另一部分人認爲,飯後30分鐘不應該刷牙,因此飯前刷牙更好,到底哪一種說法纔是對的呢?對此,日本MSN JAPAN撰文給出了最科學的做法。
有專業牙醫認爲,應當在飯前刷牙更好。但更科學的說法是,飯前刷牙還是飯後刷牙,具體應當以早餐吃了什麼來調整。 之所以牙醫認爲飯前刷牙更好,這是因爲飯後刷牙能夠將污垢更徹底地清潔乾淨。但是,如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材,則應當在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙,這是因爲酸性食物中含有的酸對牙齒的琺琅質有弱化侵蝕作用,如果飯後馬上刷牙,牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺琅質造成更大的傷害,使得牙齒不能得到很好的保障,進而對牙齒健康產生隱患。因此,如果知道自己的早餐要吃酸性物質,就應當在飯前刷牙,或者在吃了酸性物質後的半個小時不要刷牙。
是不是吃了酸性的東西以後就一定不能在半小時內刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了這麼長時間怎麼辦呢?美國Scott Frey博士指出:“飯後空閒30分鐘不要刷牙,或者可以使用鹼性的漱口水漱口,將口腔內的PH值調回正常以後再刷牙。”
也就是說,到底是飯前刷牙還是飯後刷牙,應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食,最好在飯後刷牙,有助於預防齲齒,如果早餐習慣吃酸性食物,那就最好在飯前刷牙,或者在飯後30分鐘再刷牙。
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