睡前不刷牙可引發慢性咽炎
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張先生從事IT的銷售工作,年底爲了完成銷售任務,經常加班工作到凌晨,匆匆吃完泡麪後由於疲倦倒頭大睡;李先生則是從事單位公關工作,年底飯局多,陪客戶吃飯喝酒,K歌打牌,經常玩到深夜醉醺醺回家沾牀就睡。近幾周來,兩人持續感到咽部有異物感,感覺有痰卻咳不出來。經過醫院診斷,兩人都患上了嚴重的慢性咽炎,是因晚間不刷牙引發口腔不清潔所致。
南京市婦幼保健院口腔保健科吳主任介紹,慢性咽炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變,多發生於成年人。其典型症狀是咽部有異物感,作癢微痛,乾燥灼熱等;常有粘稠分泌物附於咽後壁不易清除,可引起刺激性咳嗽,甚或噁心、嘔吐。嚴重者有聲嘶、咽痛、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部症狀。
爲什麼晚間睡覺前不刷牙會導致慢性咽炎?
吳主任說,冬季是慢性咽炎的高發季節,不良的生活習慣會引起咽炎的發作。現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等,特別很多燒烤類的高油高鹽的食物,而餐後又沒有及時刷牙、漱口,久而久之,很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔,這種環境容易滋生細菌,當細菌生長到一定範圍後,細菌轉移到了咽喉部,會引發炎症。
吳主任建議平時要注意生活中的自我調養:
首先,保持室內合適的溫度和溼度,同時要注意空氣流通,經常呼吸新鮮空氣。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
其次,早晚要認真刷牙,每次刷牙時間在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環境下,最好是每頓飯後刷一次,如果沒有條件,也應用清水漱口。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。
另外,進行飲食調養,平時以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
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