保護牙齒預防蛀牙的9種食物
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
1、洋蔥
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
2、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
3、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4、香菇
所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。#p#副標題#e#
5、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更爲堅固。
6、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
7、薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
8、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
9、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
牙齒黃怎麼變白 如何預防牙齒變白
喝茶對牙齒的影響 怎麼預防牙齒變黃
導致蛀牙的7種食物
蛀牙是如何形成 怎麼預防蛀牙
如何保護牙齒 保護牙齒吃什麼
不良衛生習慣引發蛀牙疼痛難受 預防蛀牙的食物推薦
茶水牙齒美容 健齒強身防蛀牙
乳酪強健牙齒 推薦六種護牙食物
吃哪些食物能預防蛀牙
老人如何保護牙齒 吃什麼食物對牙齒好
吃什麼食物能預防蛀牙?
每天刷牙還蛀牙 怎麼預防蛀牙
如何保護牙齒 試試這九種食物
預防蛀牙效果非常好的四類食物
能夠預防蛀牙的八大食物
怎麼讓蛀牙遠離孩子?保護牙齒必知4重點
如何預防蛀牙 預防蛀牙的方法介紹
少吃硬質食物 六種食物保護牙齒健康
怎樣保護牙齒 堅固牙齒的八種方法
蛀牙怎麼辦 蛀牙要如何來預防
寶寶蛀牙吃什麼食物能夠預防
保衛牙健康 美白牙齒的食物
9種常見食物會讓牙齒變黃
保護寶寶牙齒健康發育的食物
保護牙齒吃什麼 試試這六種食物
芹菜芭樂 八種食物保護牙齒健康
幾種常見的食物竟能預防蛀牙功能
除口臭保護牙齒的五大食物
如何通過食物來預防蛀牙
蛀牙怎麼預防 蛀牙預防吃什麼
如何有效預防寶寶蛀牙 4種食物推薦
牙齒變黃是什麼原因 注意牙齒的護理
吃什麼食物能預防蛀牙