寶寶蛀牙吃什麼食物能夠預防

牙齒是我們口腔最重要的部位之一，牙齒好吃什麼都香，所以如何保養牙齒也是都市人非常關注的問題，蛀牙是我們日常常見的牙齒疾病，蛀牙本來不是什麼大問題，但是痛起來不要命，那麼，有什麼辦法能預防蛀牙的食物嗎，小編爲大家整理了能預防蛀牙的幾種食物。

1、洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

2、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

3、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

4、香菇

所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。

5、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。

6、芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

7、薄荷

薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

8、水

適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

3個壞習慣容易引起孩子蛀牙

1、偏食

偏食習慣不但影響全身健康，而且對牙齒損害極大。兒童多喜歡吃精細食物、甜食、零食，例如麪包、餅乾、點心、糖果等。精細食物在口腔內咀嚼時間短，摩擦少，牙齒得不到摩擦清潔；咀嚼還可以刺激唾液腺分泌唾液，當咀嚼少而時間短時，口內唾液分泌就會減少，唾液有沖洗清潔牙面的作用。而偏食一般多爲甜食、零食、含糖量高的食物。晚上，有些小兒喜歡飲用含糖多的奶製品或糊劑食物，食後又不再刷牙，極易沉積在牙面上。入睡後，唾液腺又大多停止了分泌，唾液沖洗牙齒功能降低，牙齒就更容易齲壞。

2、一側牙齒咀嚼食物

正常情況下交替使用雙側牙齒咀嚼食物。有些兒童從小養成一側牙吃飯習慣，這樣易造成牙齒不整齊。不用的一側，其牙齒因爲沒有進行咀嚼，自我清潔作用明顯減弱，牙齒表面就會堆積大量食物軟垢，細菌在此生長，從而引起牙齒齲壞。

3、恆牙萌出時的壞習慣

在乳牙開始鬆動，恆牙即將萌出時，有些兒童喜歡用舌尖舔剛長出來的恆牙：有些兒童經常患感冒，鼻子不通氣，而長期張口呼吸；有些幼兒時常吸吮自己的手指；有些女孩在發育期有咬脣習慣；還有些小學生有咬鉛筆頭、啃指甲的壞習慣。這些壞習慣都可能導致兒童的牙齒出現傾斜錯位，牙齒間隙增寬，吃飯時極易塞牙，同時細菌容易存留，而造成牙齒齲壞。