預防屈光不正的8個細節
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很多人認爲屈光不正就是近視眼,其實這個認爲是錯誤的,屈光不正是指眼在不使用調節時,平行光線通過眼的屈光作用後,不能在視網膜上形成清晰的物像,而在視網膜前或後方成像。下面小編就爲你介紹幾個預防屈光不正的細節,想了解的就進來看看吧。
什麼是屈光不正
眼球在不進行調節的狀態下,5米之外物體反射的平等光線進入眼內,焦點正好形成在視網膜表面,具有這種屈光能力的眼被稱爲正視眼。在相同條件下,光線形成的焦點位於視網膜表面之前,被稱爲近視眼;在視網膜之後被稱爲遠視眼。由於角膜和(或)晶狀體不夠賀,眼球的光線不能在視網膜上形成焦點,而形成焦面,稱爲散光眼。遠視眼、近視眼和散光眼統稱爲屈光不正或者非正視眼。
如何預防屈光不正
1、光線合適
注意生活環境的光線,光線應提供足夠的明暗對比,減少視力疲勞,要避免反光,書桌邊應有燈光裝置,減少反光以降低對眼睛的傷害。
2、眼睛休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息,做好眼保健操,消除眼肌疲勞,避免長時間用眼。
3、減少輻射
電視電腦雖然在生活中越來越重要,但應該適度使用,特別是近距離接觸的電腦對眼睛輻射危害更大。
4、及時隔離
當患傳染性眼病時應注隔離,有專用毛巾、臉盆,用藥前後要洗手,以免使眼病在集體中蔓延導致雙眼屈光不正。
5、良好習慣
要求正確的坐姿,適度的閱讀距離,適當的閱讀時間,與身體匹配的桌椅,以及不在走動中看報紙等。
6、戶外運動
多進行體育鍛煉,增強體質,提高眼肌的調節力,多接觸大自然,經常遠眺,看綠色植物等。
7、定期檢查
戴眼鏡者,尤其是隱形眼鏡者,由於眼鏡度數隨時可能發生變化,配戴不合適的眼鏡會加深近視度數,這種定期檢查尤爲重要。
8、均衡飲食
通過飲食養目,要注意膳食的均衡,多吃動物的肝臟和眼睛,以及新鮮的蔬菜、水果和海產品等,少吃糖果及甜食等。
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