精神緊張易磨牙
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“咯吱咯吱”,很多住過集體宿舍的人,都有過半夜被同屋的磨牙聲困擾的經歷。近期就有讀者諮詢如何才能改掉半夜磨牙的習慣。
精神緊張容易夜磨牙
一名口腔科醫生告訴記者,自己快40歲了,入夜也有磨牙的習慣,而且是工作壓力大,精神高度緊張的時候,夜磨牙的頻率增高,而心情相對輕鬆的時候,夜磨牙的次數就會減少。一位患者因爲自己駕車導致妻子車禍身亡,內心痛苦,一直無法釋懷,兩年來夜夜都會“咬牙切齒”,來醫院就診的時候發現,頜面嚴重磨損,牙周組織破壞,牙齒移位鬆動,牙齦萎縮、牙槽骨喪失。
情緒緊張是磨牙症最常見的發病因素。恐懼、憤怒、牴觸以及情緒壓抑而難以發泄時,這些情緒便被隱藏在下意識中,並通過磨牙等其它方式週期性地表現出來。工作壓力大、思想包袱重、過度疲勞、長期生活不規律的人羣更容易發生夜磨牙,有調查顯示,從事精細工作者,如運動員、IT工作者、文字工作者及鐘錶匠、設計師、醫生等易患磨牙症。
此外,吃得過多,不規律生活,也會引起磨牙。近年來由於人們的工作、生活節奏漸漸加快,以致“早餐馬虎,午餐應付,晚餐過飽”的現象十分普遍。由於膳食分配不合理,不僅影響營養素的吸收和利用,而且會增加消化道的負擔。以至入睡時,胃腸道里還積存着大量未被消化的食物,整個消化系統還需被迫“加夜班”,連續工作,甚至連咀嚼肌也被動員起來,不由自主地收縮,而引起磨牙。
也有研究顯示,夜磨牙是睡眠障礙中的一種表現。它的出現和睡眠中的輕度覺醒異常有關、中樞神經系統信息傳遞介質多巴胺、去甲腎上腺素等的異常也參與了夜磨牙的發生。人在入睡後,由於大腦皮層活動受到抑制,下意識的閉頜反射加強,肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變,出現緊咬型和磨牙型活動。
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