夜間磨牙 或是精神緊張在作祟
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
磨牙不再是孩子的專利,近年來,因爲夜磨牙來就診的年輕人和中年人也明顯增加,而八成的患者都與精神過度緊張有關。
精神緊張會引起磨牙嗎?
精神緊張是磨牙症最常見的發病因素。恐懼、憤怒、牴觸以及情緒壓抑而難以發泄時,這些情緒便被隱藏在下意識中,並通過磨牙等其它方式週期性地表現出來。工作壓力大、思想包袱重、過度疲勞、長期生活不規律的人羣更容易發生夜磨牙,有調查顯示,從事精細工作者,如運動員、IT工作者、文字工作者及鐘錶匠、設計師、醫生等易患磨牙症。
精神緊張怎麼消除
1、提出合理期望
俗語說,人貴有自知之明。每個人都應對自我有一個客觀的評價,正確地分析自己的優勢與不足,據此提出適合自己的合理期望。不要事事想成,也不要每一事都要求完美。你的一生可能不很偉大,但卻活的有價值。各行各業的能手之所以能成功,就因爲他們認識到了自我的優勢,根據優勢提出合理期望。我們每個人都可以做到這一點。
2、學會小事糊塗
古人說的好:宰相肚裏能撐船隻有心胸似海的人,纔能有效的控制自己,特別是在挫折面前表現出大度。不應一遇到挫折就自怨自艾,或在別人身上泄憤,應學會寬容和寬恕,這樣你就能忘卻那些不愉快的事,消除產生精神緊張的根源。大事不應糊塗,但小事不妨糊塗些,做個“難得糊塗”的人。這樣,你會生活的比以前更輕鬆。愉快。
3、對自己說“我行”
做任何事不要怕失敗,因爲只有自信,纔會抓住成功的機會。要善於挖掘自身的潛能,改善原有的認知結構和行爲模式,以提高自己對周圍環境的適應性和調節能力。克服自卑心理,因爲生活中一個自我感覺強大的人,要比一個自我感覺渺小的人精神負擔少的多。因此,認準了的事就去做,大聲對自己說:“我行!”那麼你就一定會獲得成功。
4、建立支持系統
人生之路並非全是坦途,生活中每個人都會遇到這樣那樣的麻煩,每個在困境中的人都希望得到別人的幫助,這就要求我們必須建立相互支持系統。它可爲你在挫折時提供良好的情感支持,而減少孤獨或緊張。你的親友。同學。同事。鄰里都可成爲你的支持者,在這個人際圈中,你要得到別人的幫助,就先要多去關心別人,關心別人會使你有一種美好的感覺。
5、走出自我封閉
中國人最能忍辱負重,有些人是爲別人活着,有的爲父母,有的爲兒女,有的爲家庭,有的爲事業,等等。雖然我們不崇尚完全以自我爲中心,但也不能空來世上走一趟,只爲別人拉磨盤,而把自己封閉起來,這樣的活法哪能不累?走出去,做你喜歡的一切,你將發現外面的世界的確很精彩,你的緊張。煩惱也將隨風消散。
精彩推薦:寬容 精神緊張的緩解方法之一
爲何出現口臭 或是4種疾病作祟
精神緊張會影響受孕嗎?
精神緊張容易懷孕嗎?
又胖了?竟是6個兇手在作祟
半夜一直磨牙?推薦二陳湯
孩子磨牙是怎麼回事 孩子磨牙的原因
爲何出現遺精 竟是5個原因作祟
臉上突然狂長斑點 或是婦科病作祟
精神緊張 導致陽痿的元兇
男性爲何射精疼痛 5大原因在作祟
5個妙招防治寶寶夜磨牙
夜磨牙 這些原因導致牙周炎
磨牙對牙齒有什麼傷害 磨牙是要換牙嗎
爲何出現精囊炎 6大壞習慣在作祟
睡覺磨牙:爲什麼睡覺還會磨牙,怎麼改善睡覺磨牙
張子楓談及朋友話題認爲不在多而在精,說話間神情落寞滿是遺憾
精神緊張易導致胃病的原因
爲何出現精囊炎 5個因素在作祟
怎麼改掉孩子夜間磨牙 如何改掉孩子夜間磨牙
爲何一精神緊張就會腹瀉
磨牙的原因 晚上睡覺磨牙是怎麼回事
婚後男人易發胖 或是4大原因作祟
小孩夜間睡覺磨牙是怎麼回事 揭曉兒童磨牙的常見原因
爲何精囊炎會影響生育 4個因素在作祟
耳朵爲何經常發熱 或是中耳炎作祟
不育愛上IT男 或是4個因素作祟
出現5個症狀 或是高血脂作祟
月經一個月沒來嚴重嗎 或是5個原因在作祟
孩子磨牙晚上睡覺磨牙是什麼原因
如何緩解長期精神緊張
精神緊張最易讓我們睡不着
精神緊張引起的失眠是怎樣的 精神緊張失眠怎麼辦
精神緊張 引發胃病的原因