怎樣才能預防前列腺增生
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年齡是前列腺囊腫形成的一個主要原因,爲什麼呢?前列腺在男性少年時代開始緩慢成長,到青年就可以長成,而中年時代就已固定大小,因爲再長下去就是前列腺增生了。據調查中國男性大多數40歲以後都會發生前列腺增生,所以預防前列腺增生就可以從40歲開始。
前列腺增生的病因很複雜,我們要完全的杜絕根本不可能,所以我們要從生活中做到以下這些事情來預防前列腺增生:
第一條、切忌長時間憋尿,以免損害逼尿肌功能。睡前不要大量飲水,防止膀胱過度充盈,造成尿瀦留。
第二條、保持心情舒暢,避免憂思惱怒,切忌過度勞累。#p#副標題#e#
第三條、適度進行體育活動,有助於增強機體抵抗力,並可改善前列腺局部的血液循環。
第四條、不吃辛辣刺激性食物,不飲酒。因爲它們均易引起前列腺充血,加重排尿不暢等症狀,甚至可引起急性尿瀦留。飲食應以清淡、易消化者爲佳,多吃蔬菜水果。有報告稱,平時多吃炒南瓜子、西紅柿和豆製品,可減少前列腺增生的發生。
第五條、儘可能少騎自行車。因自行車車座可壓迫前列腺部位,加重病情。還應避免久坐硬椅子及潮溼之地,防止前列腺充血。
第六條、預防和及時治療泌尿生殖系統感染,積極預防尿瀦留的發生。
第七條、對於性生活,既不縱慾,亦不禁慾,可據年齡和健康狀況而定,一般以性交後第二天不感到疲倦爲度。
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