改善坐姿能預防前列腺增生嗎
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我們知道久坐會導致前列腺增生的發生,因此,我們經常建議有前列腺增生患者避免久坐,對於久坐辦公的人員也建議適當走動,預防前列腺增生。那麼,改變坐姿能否預防前列腺增生呢?
改變坐姿能預防前列腺增生
一般情況下,前列腺增生會壓迫膀胱頸部和後尿道,造成尿路梗阻,導致尿急、尿頻、排尿困難等症狀,這些都是小問題。有些情況下,前列腺增生者會出現急性尿瀦留、尿失禁、血尿等。甚至還可能因尿路長期梗阻造成腎積水、腎功能衰竭、酸中毒,從而誘發一系列胃腸道、心血管和精神性症狀。因此也不可小視。
預防和治療前列腺增生,主要是養成良好的生活習慣,最重要的是不能久坐。而對於坐姿也有講究。正常端坐時,重心落在會陰部,座位的反作用力作用在前列腺部,坐得時間久了,大量血液淤積在骨盆內器官,如前列腺和陰莖內,造成會陰部肌肉,即盆底肌肉緊張,陰莖和前列腺充血、腫脹,從而引發前列腺增生及相關的症狀。
所以,建議這些老年人最好能坐空心的沙發或椅子,使身體的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。這樣,不僅能分散會陰部所承受重力的反作用,也可以舒、縮盆底肌肉,促進血液的循環。
如果沒有空心的座椅,也要選擇有一定硬度的,並在平時儘量有意識地將重心移向左臀部或右臀部,使重心偏離前列腺,以避免壓迫。
前列腺增生要注意哪些?
適量飲水:飲水過少不但會引起脫水,也不利排尿對尿路的沖洗作用,還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水,以免睡後膀胱過度充盈,白天應多飲水。
不可憋尿:憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留,因此,一定要做到有尿就排。
不可過勞:過度勞累會耗傷中氣,中氣不足會造成排尿無力,容易引起尿瀦留。
及時治療:應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。
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