體重是降糖的阻力嗎
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部分患者在患上糖尿病後出現消瘦的症狀,但是有些人就是因爲肥胖導致的糖尿病,這些人在患病初期不會出現明顯的體重下降,如果體重不能降下來,血糖難以控制,所以要自行減輕體重。這是糖尿病治療的第一步。
糖尿病患者如何正確的減體重呢?
最簡單易行的方式就是一個稱一個尺,經常量自己的體重和腰圍,制訂逐步迴歸“正常人”的目標,體重指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方,正常值範圍BMI《25kg/m2,腰圍男性《90cm、女性《80cm。另外,可定期檢測血糖、血脂和血壓水平,儘可能保持在正常範圍。
肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、高齡和糖尿病家族史是糖尿病最主要的危險因素,有上述危險因素的人要儘早調整生活方式,在生活點滴中預防可能發生的糖尿病,且貴在早和堅持。
首先是“少食法”。對於飲食總量的控制是最爲重要的,每人的食量根據體重和能量的消耗不同要“量出爲入”,如果每餐都吃的很飽,顯然會使多餘能量積蓄導致肥胖。飽食感和飢餓感是人類調節能量攝入的一種方式,但在肥胖的人由於胰島素抵抗和高胰島素血癥的存在會出現失調,這就是爲什麼肥胖的人經常會有飢餓感,有多吃、吃零食和睡前進食的習慣,越餓越吃,越吃越胖,越胖越餓的惡性循環只有通過一段時間持之以恆的節食纔可能糾正。
肥胖是誘發糖尿病的主要原因,不要等到出現症狀了纔想到減肥,在未發現疾病之前就應控制飲食,積極運動,爲了健康和美麗把體重恢復到正常。
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