春季應該如何預防胃病?
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早春時節,雖然天氣開始變暖,但晝夜溫差較大,天氣多變,時有寒潮過境,如果忽視自我保健,極易引發胃腸道疾病或胃病復發。因此,防病的首要措施就是防寒,防止腹部受涼。
平時總是吃大魚大肉的人,到了春天,宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養胃的食物,這些平甘溫補的東西,讓脾胃更爲活躍,縮短食物在腸胃堆積的時間,可以預防高血脂、高血壓。
春季飲食要順應節氣的特點,平時喜歡吃酸性食物的人,這時要少吃,因爲,春季是發散的季節,而酸性食物有收斂的功能,如果繼續多食酸,則不利於身體的吐故納新,會有損脾胃。喜食酸的人,多吃甜味食品可以補益脾胃。
春季與五臟中的肝臟相對應,很容易發生肝氣過旺,對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,因此導致腸胃病多發。
具體來說,主要有三個原因:
1)春在肝氣主令,肝氣易犯脾胃;
2)春天多風,乍暖乍寒,氣溫變化大,稍有不慎,人體易受風寒,在外邪之中寒邪最易犯胃,寒爲陰邪,易傷陽氣,如果受寒或飲冷過度,使脾胃陽氣受傷,就可出現胃腸的病變,尤其是夏秋季有貪涼飲冷習慣的人,到了冬春季節脾胃功能減弱的現象就凸顯出來,對胃腸的影響更爲明顯;
3)早春節日較多,飲食上如果暴飲暴食,胃腸疾病就更易發生。
胃病初起多爲肝胃氣機壅滯,久則胃失和降而致胃脘作痛。因此,一旦出現胃部不適,應積極採取措施,切不可久拖不治。
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