按摩血海穴能調理脾胃
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夏季來臨,天氣炎熱,一些飲品成了我們的最愛。這時,我們應該注意冷熱控制,過冷飲品容易刺激胃部,從而導致胃的消化不良等症狀。那麼,夏季如何調理脾胃?
調理脾胃
中醫認爲“脾胃爲氣血生化之源”,也就是說,只有脾胃強壯,才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。所以,有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效。
按摩血海穴、三陰交穴
這裏是幫助補血的穴位和經絡。中醫按摩中有八種基本手法,我們推薦用滾法,用小玻璃瓶或小擀麪杖,以中等偏重的力量,在穴位及周圍按壓、滾動即可,這比普通的按摩更有效。血海穴位置:大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處。
牀頭常放柑橘或薄荷油
柑橘性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。牀頭擺柑橘,可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發,也有治頭痛、鼻塞之功效。
腳踝被稱爲人體的第二心臟,天冷如果在室外站得過久,走路前一定要先活動活動踝關節。這不但可以促進腳踝部血液流通,溫暖冰冷的雙腳,對冠心病和中風的突發也有一定的預防作用。
日常不妨也抽點時間來鍛鍊自己的腳踝,可以做做旋轉、拉伸、回勾、踮腳等動作,這些動作看似不起眼,往往能收到意想不到的效果。
因爲在做這些動作時,鍛鍊的不僅是踝關節,刺激的也不僅僅是腳踝上的商丘、解溪、中封、崑崙等穴位,還一併刺激了足部的多處大穴,如涌泉、太沖、隱白、內庭等,調理了人體的半數經絡。轉腳踝不僅可以平衡血壓,還能治便祕、眩暈、失眠等不良病症。
如果有以上不適,平時可以扶着單槓或牆壁,左右腳各旋轉、拉伸、回勾、踮腳100次。坐在家裏看電視時也可以做。
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