脾氣虛弱如何調理 飲食按摩雙管齊下
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
脾氣虛弱如何調理
飲食調理
飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐,可以以小米爲主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果溼氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。冰涼的食物要少吃,寒性食物也儘量少吃,如苦瓜。
按摩調理
按摩腹部有助調理脾胃,加強運化。如有大便乾燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。平時也要注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。
調理脾氣虛弱的注意事項
1、保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動,放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
脾胃虛弱的表現是什麼 日常生活中該如何調理
氣血虛弱怎樣調理 氣血虛弱的調理方法
脾虛怎麼調理最快,調整飲食習慣
脾虛如何調理 8種食物最好不要吃
孩子肺脾氣虛怎麼調理 飲食宜忌需注意
女人腎虛如何飲食調理
脾虛的女人老得快 脾虛如何調理
溼熱氣虛體質如何調理 飲食調理很重要
盤點適合在冬季減肥的方法 飲食運動雙管齊下
脾氣虛的女人容易老嗎 女人脾虛如何調理
脾胃虛寒如何調理 六種食物能調理脾胃
產後告別游泳圈 運動按摩雙管齊下
冬季脾虛如何調理 2大食物別錯過
脾虛身體毛病多 如何飲食可以養脾補氣?
脾胃虛弱怎麼辦 脾胃虛弱的調理方法
男性長期脾虛有什麼危害 如何飲食調理
脾氣虛弱如何食補 推薦4款食療方
牛肉能調理脾胃虛弱嗎 這些食物也可以
小孩脾胃虛弱該如何調理?小孩脾胃虛弱的症狀
刮宮後氣虛怎麼辦 食療+運動雙管齊下
脾氣虛弱如何補起來 推薦5款食療
孕婦脾胃虛弱怎麼調理 飲食調理是關鍵
氣虛體質適合吃什麼水果 飲食如何調理
調理脾胃虛弱按摩這些穴位
4招改善脾胃虛弱問題 脾胃虛弱怎麼調理
脈象虛弱愛發脾氣 注意調理方法
中醫祕方 防輻射藥茶與穴位按摩雙管齊下
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
脾胃虛弱什麼表現 吃什麼調理脾胃
產後如何擺脫妊娠斑 護理+食療雙管齊下
腎虛患者如何進行飲食調理
夏季如何調理男人腎虛脾虛
脾氣虛弱兼有痰溼怎麼調理