胃不好怎麼辦?4招幫你減輕胃負擔
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胃痛吃什麼食物會比較好?不規律和不健康的飲食習慣,往往容易造成胃的負擔,給胃帶來傷害,而“胃疼”更是現在很多人都有的毛病,那麼,要吃什麼才養胃呢?
1、麪條
麪條是最養胃的食物之一,性溫,比較軟、容易消化,而且一般呈鹼性,吃麪條不會產生太多胃酸,對有胃疼毛病的人有好處。另外,除麪條外,很多面食也都有養胃的作用,比如饅頭。
2、小米粥
小米中含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。胃疼的朋友,小米粥就饅頭吃,其養胃效果更佳。另外各種菜湯也是不錯的養胃食物。
3、甘藍
甘藍被譽爲天然“胃菜”,曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,它所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。
4、山藥
山藥有健脾養胃的功效,它特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜,起到保護胃的作用,對治療胃疼也有一定的作用。
5、南瓜
南瓜性溫,含有維生素、果膠,果膠可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促進潰瘍面癒合,適宜胃疼的朋友食用。
教你四招緩解胃痛
胃痛除了吃東西能緩解外,也可以從其他方面下手來緩解自己的胃部疼痛。
1、放鬆腹部
胃痛的時候,最好是可以找個地方平躺着,然後輕輕按摩腹部,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。
2、吃點東西
胃痛常常是因爲飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在家裏或工作的辦公桌裏,以備不時之需。
3、給點溫暖
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
4、穴位療法
揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
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