產後胃口不好怎麼辦 快來試試這五招
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生完娃之後很多產婦覺得要坐月子,要把自己養胖了,娃纔有奶吃,所以想多吃點再多吃點,但是竟然發現胃口不太好,而且面對着各種各樣的好吃的菜竟然不想吃,一點想吃的慾望也沒有,可是不吃又不行,不吃的話身體就恢復的很慢,而且寶寶也沒有奶水可以吃,怎麼樣讓胃口變的好一些呢?不妨來試試以下這些小妙招吧。
妙招一:每餐少吃點,多吃幾餐
生完娃坐月子的時候,可以不用一天就只三餐,因爲剛生完娃,身體需要大補一下,所以只吃三餐滿足不了身體的需要,還得加餐,比如上午十點,下午三點,晚上睡前,這樣算下來一天要吃六七餐,一天吃這麼多次會不會吃的太撐了,爲了避免這個問題,你可以每次吃的時候量少一點,尤其是胃口不太好的產婦不要勉強一定要吃完,可以不吃完,但是間隔兩三個小時要再吃一次。
比如考慮一天吃六餐,一次不要吃太多,在食物的選擇上面儘量挑選自己喜歡吃的,不要那麼刻意的說補什麼,讓產婦選擇自己愛吃的。
妙招二:不要重口味
這裏所說的重口味是說吃的,不能太辣、太鹹……在吃的方面要做到清淡,調味料這些都要少放,甚至不放,多吃容易消化的食物,這樣還能讓奶水變多。
妙招三:合理飲食
就是說哪些能吃,哪些不能吃都要清楚,吃了對身體沒好處的你也要吃,這樣做是不對的,也不要光吃主食,不吃別的,要搭配着吃,有米有面,有水果還有蔬菜,這纔是正確的做法。
妙招四:注重飯菜口味
這裏所說的意思就是想讓產婦多吃點,吃的舒心,家人一定要想辦法把飯菜做的精緻一些,精緻的食物一看就會讓人有胃口,另外月子裏的食材什麼的一定要用新鮮的,現吃現煮,不要煮完吃好幾次,都是吃剩下的,對身體不好。
妙招五:來點小點心
除了吃飯之外,產婦還能吃點小零食,家人可以爲產婦準備一些小點心,像是芝麻、核桃等等這些。
還要注意室內空氣要清新,一些做飯是油煙要小心不要跑到產婦的臥室裏面,家裏如果有人抽菸的話,也儘量到外面抽完再回來,不要讓產婦吸到二手菸。
只有吃好睡好心情好,產婦才能美美的度過這個月子,因此以上這些飲食的要點千萬不要忽視了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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