耐寒鍛鍊很重要 預防支氣管有四招
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如何預防支氣管炎
1、耐寒鍛鍊
支氣管炎經常找上那些抵抗力低下的人,因此耐寒鍛鍊十分重要。堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方作深呼吸,並進行適當的體育活,這樣可使支氣管粘膜逐步適應寒冷空氣的刺激,同時可提高身體素質,增強抗病能力。
2、戒菸
在所有的支氣管炎中,有5%的患者是因爲吸菸導致。香菸中的煙霧會使支氣管上皮受損,導致肺的防禦功能降低,加重呼吸道感染,誘發支氣管炎急性發作。因此預防支氣管炎就要戒菸。
3、預防感冒
“老慢支”患者耐寒能力差,當遇到寒冷刺激時,易引起感冒和上呼吸道感染,而感冒是“老慢支”發作的主要誘因。所以注意保暖防感冒十分重要。
4、注意飲食調養
食物可以養生但也能致病。預防支氣管炎要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。平時多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等營養價值高的食物。冬季還可適當吃些羊肉、狗肉、牛肉等,以起到溫補作用。
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