霜降節氣養生有四方面 注重防寒保暖
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2017年的霜降節氣是在10月23日,也就是今天。霜降是節氣中的第18個,也是秋季的最後一個節氣了。難麼在霜降節氣,如何做好養生呢?
俗話說“寒露不算冷,霜降變了天”。過了寒露之後,這時候的風蕭蕭兮,吹過來的時候已經發冷了,清晨的話,有些地區的地面上已經結了銀色的冰霜,可以明顯的感受到冬天的步伐。因此,在霜降節氣要注意做好防寒保暖,做好過冬的準備。
霜降節氣養生
1、起居方面
霜降後,氣溫下降的比較快,天氣也非常乾燥。這時候呼吸道疾病高發,所以要注意多潤潤肺,健脾,安神和養心。要多喝水,做到睡覺之前和睡醒後各都要喝一杯水。
2、護理脣部
霜降節氣,乾燥且風又大,經常會出現嘴脣發乾和乾裂起皮的現象。這時候可以多吃一些新鮮的果蔬,及時補充水分,也要多注意脣部的護理,例如塗抹護脣膏等。
3、保護好膝關節
霜降節氣過後,在欣賞美景或者是外出爬山、跑步過程中,要注意膝蓋的保暖,這點很重要。膝關節在遇到寒冷刺激的時候,血管因爲刺激會導致收縮,血液循環會受到影響從而變差,患有膝關節炎的會使病情加重,疼痛感加重。在天冷的時候要做好防寒和保暖的準備,有需要的話記得戴上護膝
如果關節受寒了,可以用熱水來泡泡腳,這樣可以促進的血液循環。
4、注意預防老年憂鬱症
由於秋季肅殺的環境,很多人容易有悲秋的情緒。特別是老年人,更會產生孤獨的感受,容易悶悶不樂,產生憂鬱的情緒,所以在霜降時節要預防老年人的憂鬱症。
宋代一名養生學家曾經說過:“秋時悽風慘雨,老人多傷感,若顏色不樂,便需多方誘說,使悅其心神,則忘其秋思。”
下面就介紹一下霜降有哪些民俗習慣
霜降節氣在民間有講究,特別是祛兇迎祥,保佑生活順利和莊稼豐收。根據地區的不同,大部分的民俗也都各不一樣呢。
例如,在山東煙臺等地方,就有霜降西郊迎霜的做法。而在廣東高明一帶,在霜降之前則有“送芋鬼”的習俗。當地的小孩用瓦片一直疊成梵塔的形狀,然後在塔裏面放進柴火後點燃,等到瓦片燒到通紅之後,把芋頭丟進去,然後把塔摧毀,就這樣把芋頭煲熟,這叫做“打芋煲”,之後再把這些瓦片丟到村外面,稱爲“送芋鬼”。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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