胸罩選擇很重要 預防乳房下垂十妙招
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很多女朋友豐胸之後都會遇到乳房下垂的情況,因此防止胸部下垂也是一個重要的課題。那麼有什麼方法可以防止乳房下垂呢?
如何預防乳房下垂
1.選擇合身的胸罩
同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
2.不要劇烈地減肥
女人愛美減肥是天性,但是不能過分地減肥,過分減肥就會減掉胸部的脂肪,讓本來飽滿的胸部變得乾癟下垂。
3.養成站立好習慣
養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
4.不要趴着睡覺
喜歡趴着睡覺,在青春期會直接影響胸部的發育,成年後也會壓壞胸形。
5.健胸飲食
健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
6.冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
7.正常作息
正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
8.正確按摩胸部
胸部按摩可以增強韌帶的彈性,從而達到緊實豐滿的效果。但是如果用力長時間去按摩乳房的話,會造成鬆弛、走形。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜,然後順着乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結束,直到按摩霜全部吸收爲止。
9.鍛鍊時要穿運動內衣
在跑步、騎車以及其他各項體育運動中,乳房都會上下震動。所以,如果你經常鍛鍊而不穿運動內衣,那麼乳房就很可能會過早地下垂。而運動內衣則可以緊緊地包住你的乳房,將震動降至最低。另外,運動內衣的布料一定要選質量好的,以免水洗後變鬆。
10.鍛鍊胸部肌肉
預防乳房下垂可以鍛鍊胸部肌肉。乳房本身是由脂肪構成的,但是你可以通過鍛鍊乳房下的肌肉來防止乳房下垂,使其保持堅挺。鍛鍊胸部同樣可以起到一定的豐胸作用。
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