孕媽須知 孕期這樣喝水才健康
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每天起牀後喝一杯涼白開
每天早飯前三十分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,可以溫潤胃腸,使得消化液得到足夠的分泌,促進食慾,有利於定時排便,防止痔瘡便祕的出現。所以,如果可以的話,孕媽媽們最好每天都可以保持這樣做。
切忌口渴才喝水
現在很大一部分人,都會沒有什麼時候該喝水的概念,往往都是隻有等到了真正口渴了,纔會想起來喝水,其實這樣是非常不好的,尤其是對於懷孕女性來說。因爲當你覺的口渴的時候,那麼就說明你身體裏面的水分已經失衡了,細胞缺水已經到了一定的程度,身體的有些功能也開始處於下降的狀態。
所以,小編建議孕媽媽最好是要每隔兩個小時就喝一次水,如果怕忘記的話,那麼可以給自己定個時來提醒自己該喝水了,千萬不要等到了口渴才喝水。
不喝反覆煮沸的開水
相信很多人都會知道,水在不停的煮沸之後,其中有毒物質的濃度就會上升,比如亞硝酸銀,亞硝酸根離子,砷等等。如果孕媽媽喝了這種水的話,那麼就容易導致血液中毒,不僅對自身健康不利,而且還會影響到胎寶寶的健康。所以小編建議孕媽媽最好是不要喝反覆燒開的水。
不喝沒有燒開的水
沒有燒開的水中,不僅含有很多致癌物質,而且含有多種微生物、病原體以及大量的細菌,孕婦喝了會對自身和胎兒的健康造成不利的影響。
另外,放置時間超過24個小時的開水,孕媽媽們也最好不要喝,因爲隨着水溫的降低,水中的亞硝酸鹽的含量會增加,孕婦多喝對自身以及胎兒的健康同樣是沒有好處的。
不喝保溫杯泡的茶水
很大一部分的人都會喜歡用保溫杯泡茶水,這樣不僅方便而且還能起到保溫的作用。但其實你們知道嗎,茶水中含有大量的鞣酸,維生素等,如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,那麼維生素就會被大量的破壞而降低營養,而且有害物質還會增多,我們要是飲用的話,那麼就會引起我們的消化系統以及神經系統的紊亂。所以,小編建議孕媽媽們最好也不要喝保溫杯泡的茶水。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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