孕婦肥胖危害多 孕期控制體重6大理由
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一、孕婦肥胖的危害
孕婦肥胖是比較常見的現象。不少準媽媽認爲孕期吃得越多越好,覺得這樣有利於寶寶的發育。但是事實上,孕婦肥胖不僅導致自身身材走樣,還會威脅到寶寶健康。
專家指出,孕早期肥胖將面臨妊娠高血壓,並且提高患妊娠毒血症的機率,這些疾病對於胎兒發育的影響非常大。而且有數據表明,準媽媽體重超重,流產率達到百分之八點七,而正常情況下只有百分之二點一。此外過分肥胖的孕婦,難產的概率也大大提升。所說準媽媽們必須要合理膳食,以免出現孕期肥胖問題。
二、孕婦控制體重6大理由
1、分娩更容易
研究顯示:孕媽們如果體重增加超過15千克,那麼巨大兒發生率爲7.46%,極易造成難產,剖宮產的風險是正常的3倍。
2、遠離併發症
體重增長了,不僅帶來了腰痠背痛, 妊高症,糖尿病,產後出血的風險也接踵而至。妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少,母乳餵養也難以實現。
3、向產後肥胖說BYEBYE
瑞典科學家研究表明懷孕時增重16千克及以下的,產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了,幅度也能控制在2千克以內。
4、要做健康小寶寶
孕媽們的體重增加不足,會導致寶寶發育不良、遲緩甚至早產的發生。而體重增加過多,又容易造成巨大兒的發生率增加。體重超過一定範圍還可以增加新生寶寶的窒息率,連流產的機率也比正常增加4倍。
5、遠離產鉗與手術
巨大兒的頭大骨骼硬,頭骨又不易變形,出生時極易造成現骨折等產傷,醫生們也只好藉助於產鉗或做剖宮產手術使小傢伙們來到人間。
6、不做小胖子
據統計:巨大兒將來發展成肥胖症的機率是正常體重兒的4倍多。而成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發生也與此相關。
三、懷孕的時候體重增長範圍可參考孕前體重指數
懷孕的時候體重增加的數量每個人是不一樣的,具體可以看一下孕前體重指數(孕前體重指數=孕前體重(kg)/身高2(m2))來衡量。
1、孕前體重指數正常的話,就是指數在18.5-24.9之間的準媽媽們來說,最好是在懷孕的時候體重增長範圍爲11.5—16公斤。最好是在懷孕早期的時候體重增長1-1.5公斤,懷孕到中間的時候每週體重增長約350克,快要生產的時候每週體重增長約500克。
2、孕前體重指數小於18.5的準媽媽們的話,懷孕的時候體重增長範圍可在12.5—18公斤,在懷孕後期和快要生產的時候每週體重增長0.44—0.58公斤。
3、孕前體重指數在25—29.9之間的準媽媽們的話,這個時候就是超重了,在懷孕期間體重增長最好不要超過11.5公斤,建議在懷孕後期和快要生產的時候每週體重增長範圍爲0.23—0.33公斤。
對於孕前體重指數超過30也就是肥胖的準媽媽們來說,在懷孕的時候體重增長最好不要超過9公斤,建議在懷孕後期和快要生產的時候每週體重增長範圍爲0.17—0.27公斤。
99熱心醫生溫馨提示,在剛剛懷孕的時候就要開始控制體重,一些糖類食物和脂肪含量高的食物要控制攝入,遠離油炸食物,最好多吃一點豆類食物,豆類食物是提供蛋白質的。
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