雨天孕媽出行要注意什麼 12點須知

最近廣州都是就是雨雨雨雨雨雨雨，到處都是水水水水水水水，稍不注意就弄得全身溼噠噠，真不方便。

對於孕媽來說，下雨天出行更是個大麻煩，特別是上班族準媽媽們。因此，小編爲大家安利一份孕期下雨天出行安全指南，準媽媽們快快收下吧。

（1）出門前請備好雨具

正所謂未雨綢繆。遇上雨季時，最好出門前都準備好雨傘、雨衣、雨鞋等。孕婦儘量選擇比較大的雨傘或者雨衣，這樣才能做到有備無患。

（2）注意保暖

下雨的天氣氣溫也會開始下降，孕婦在出門的時候，需要注意多加防寒保暖的工作。好外出帶一個外套，外套好是有防水功能的面料。這樣就算有些雨水滴身上也不會溼透裏面的衣服。當然，孕婦也不宜穿的太多，如果穿的太多反而容易造成孕媽疲勞，還會導致孕婦大量的出汗，會更容易生病。

（3）不要單獨一人出行

如果有條件，下雨天儘量讓親人接送，減少在雨裏行走的時間。如果坐公交車，請儘量早一點，因爲下雨天交通容易擁堵，且人流量比較大，人多容易出現危險，還會讓孕媽媽不舒服。

（4）最好穿防滑鞋

下雨天牆壁和地面都是很滑的，鞋底好有防滑紋的鞋子，鞋要柔軟，彈性良好又能防水，這樣能減少摔倒的危險。此外，孕媽在走路時，特別是上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩，不可急急忙忙。

（5）不要心急注意防摔

下雨天出門在外不切忌急匆匆趕路，一定要小心翼翼，慢一些再慢一些。走路的時候要尋找支撐物，防止滑倒。當準備變換姿勢，如久坐起身時，最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時，就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下，儘量不要讓自己直接倒下，在有意識的情況下，也可就近找人幫忙。

（6）走路多了要注意休息

孕媽媽在懷孕的時候，如果是走路走多了，找個地方停下來休息吧。如果太累，體力不支，孕媽媽很容易摔倒的。爲了安全起見，建議孕媽媽走一段路最好是坐下休息一會兒，等到體力恢復了再繼續前進。

（7）警惕水坑和井蓋

由於連續的強降雨，路面容易出現積水，泥沙、垃圾等物體被衝到水中，這個時候行走其中可要千萬當心。積水之上的大的懸浮物我們能夠看見，可積水之下有什麼東西我們就不清楚。特別是一些井蓋，能遠離就遠離。

（8）遠離溼滑地面

孕媽出行，防滑是關鍵。如果必須通過，可用採用“內八字”的行走方式慢行。從室外進入室內，如室內地面鋪有瓷磚或大理石等地面，儘量將鞋底找一個相對乾燥的地方“蹭”兩下再進入。

（9）出行避開交通高峯期

考慮到自己已經懷孕的情況，出門的時候應該避免高峯期，要出門的時候好是和家人或者朋友一起。如果條件限制只能搭乘公共交通，請儘量避開高峯期，因爲雨天公交車一般都比較平時更擠，而且大家都急着上車容易發生相互擠壓的事情，這對孕婦來說是很危險的事情。

（10）回家後休息一下

一般孕婦在外面的時間不能太長，尤其是在下雨的時候，長時間讓身體處於寒冷的狀態是非常不好的。應該儘快回家，喝點熱湯，換衣服，洗個澡，然後好好休息一會兒。

（11）警惕雨後感冒

夏季雨天，氣溫降低，空氣溼度也加大，準媽媽本身體熱，一不小心就很容易出現感冒發燒的症狀。建議準媽媽們應根據天氣的溫度來適當填減衣物，氣溫降低時，可以多增加一件外套；氣溫回升時，要及時脫去外衣，如果下雨被淋溼，應及時擦乾身體的水分，避免着涼感冒。

（12）警惕雨後皮膚感染

下雨天，由於道路積水較多，若準媽媽不小心趟了雨水，就很容易受到各種微生物的侵襲，很容易誘發皮膚感染，所以，準媽媽在淋雨後，應警惕皮膚感染。雨天回家後，可以及時清潔皮膚，並擦乾皮膚，有瘙癢部位別動手去抓撓，一旦出現皮疹問題，要及時就醫，以免影響到腹中胎兒的生長髮育。

孕婦下雨天穿什麼鞋好

1、涼鞋

孕婦是可以穿涼鞋的，但是最好選低跟的、材質好些的、最好有防滑功能的、款式簡單大方的、合腳的涼鞋。不是很建議穿平跟涼鞋、粗跟涼鞋，像細跟、酒杯跟、錐形跟，鬆糕涼鞋和魚嘴涼鞋其實也不太適合。

2、薄布拖鞋

孕婦腳部的汗液多，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤爲明顯，因此以薄布拖鞋爲宜。皮炎剛發病時只是腳背發紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認爲是“足癬”或“溼疹”。

3、專用孕婦鞋、月子鞋

一般來說，這些特別爲孕婦設計的鞋子雖然沒黑絲高跟組合那麼性感，但是一般鞋底較軟，而且寬鬆保暖，也不用束鞋帶，穿脫方便。而且，還帶有防滑鞋底。一般來說，舒適度還是很不錯的。

即便是在夏天，孕婦也要注意腳部保暖，穿涼鞋也好，穿布鞋也好，還是要注意足部保暖，建議用水泡泡腳，或者穿上透氣性能好的薄襪子。

4、體重增加：低跟鞋

體重的增加會讓孕婦感覺腳部受到壓迫，所以應該儘量選擇後跟高度在1.5釐米到3釐米的鞋子。鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛，搞不好甚至會讓孕婦的身體中心前傾而失去平衡……OMG，凱特王妃你還是換雙低跟點的鞋子吧，小編看着怕怕！

5、腳部浮腫：軟而略大的鞋子

雙腳浮腫嚴重的孕婦應該選擇比自己雙腳稍大一點的圓頭鞋子，最好是既寬鬆又輕便、透氣性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，避免加劇雙腳浮腫。

6、走動艱難：防滑鞋

隨着寶寶的不斷生長髮育，孕媽媽的身體重心也發生了改變，要走好每一步實屬不易。處於安全性的考慮，孕媽們應該選擇具有防滑性的鞋子，以免走路時摔跤。