孕晚期準媽要注意什麼?日常8個細節要注意
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懷孕晚期,孕媽媽腹部日益隆起,胎寶與媽媽的見面的日子也越來越近了,行動也會變得越來也不方便,甚至身體還會出現很多孕晚期特有的症狀,這個時候,孕媽媽要特別留心自己的身體狀況。
那麼,孕晚期究竟有哪些事情是需要特別注意的呢?小編給各位準媽媽詳細說說!
1、按時做產檢。
從孕28周開始,產檢的頻率從之前的每月1次改變爲每兩週1次,懷孕36周之後更是每一週都要進行產檢,直至寶寶出生。所以,就算是孕晚期出行比較不便,那也要堅持產檢哦,每次產檢的時候建議有人陪着更好。
2、飲食要均衡。
孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右,如果飲食無規律,飲食不均衡的話,很容易造成體重增長過快,爲分娩帶來麻煩。另外,如果孕晚期還經常吃一些油炸等上火食品的話,很容易出現便祕的情況,也不利於胎兒的發育。
3、保持運動。
如果身體沒有什麼不適症狀,可以適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的,比如散步、游泳、孕婦瑜伽等,做家務也是一種運動哦!適當的運動能緩解情緒,也能爲將來分娩時助力。要注意的是,感到勞累時一定要休息。
4、注意衛生。
孕期出汗比較多,尤其要注意個人衛生,常洗澡,內衣褲要勤換。洗澡的時間不宜過長,水溫不宜過高。
5、注意皮膚護理。
孕晚期腹部肌膚拉伸,護理不當的話很容易出現妊娠紋。建議孕媽媽在妊娠紋出現前就開始做肌膚護理工作。
6、注意乳房護理。
懷孕後,乳房也會相應地變大,這可是爲產後哺乳在做準備,所以孕媽媽要學會保養乳房,尤其是孕晚期!首先要學會調整內衣,儘量選擇孕婦內衣,防止下垂,也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話,可以通過熱敷或者適當地按摩來緩解。
另外,孕期要加強對乳頭的保養,防止產後乳頭皸裂影響哺乳。
7、緩解腰背壓力。
大部分孕媽到了孕晚期都會出現腰痠背痛的現象,平時除了要注意正確的坐姿,藉助靠墊等來緩解壓力外,還可以藉助託腹帶來減少腹部的壓力,讓行走變得更安全和舒適。
8、注意睡姿。
隨着胎兒的長大,孕媽媽的睡眠也會受到影響。爲了讓孕媽睡得更舒服,讓胎兒獲取更多的氧氣,建議採取左側臥位,可以藉助孕婦枕哦。
另外,已經進入孕晚期了,胎兒的用品需要提前準備哦,趁着這段時間給寶寶選一些好用的東西,也將待產包準備起來吧!
冬季待產包要準備些什麼
冬季待產包清單:媽媽用品
老輩人認爲,女人坐月子是很重要的,而產後的幾天,更是重中之重,爲了照顧好產後虛弱的自己,媽媽們一定要準備好下列物品。
1、睡衣:2—4套。爲防嚴寒,應多帶保暖、便於解開的衣物。儘量不要穿套頭毛衣等,選擇開衫的毛衣和棉衣。
2、哺乳內衣:3件。最好臨產時買,而且建議買比當時的尺碼再大一點的。
3、棉拖鞋:1—2雙。冬天天氣冷,拖鞋最好是棉質的。如果有親人陪牀,最好準備兩雙,晚上起來照顧寶寶穿非常方便。
4、毛巾:2—4塊。主要用於媽媽自身的清潔,可分別用於擦身、清潔乳房、清洗下身、擦腳等。建議毛巾儘量不要混用,最好是不同花色的,便於區別不同的用途;還要請照顧自己的人每天用開水給毛巾消毒。產後身體不比平時,容易感染細菌,護理時應該更加謹慎。
5、內褲:2—4條。產後惡露多,需要隨時更換,最好多帶幾條。
6、月子帽:2頂。冬季風大,按照傳統上意見產婦頭部不能吹風,這時候月子帽就能給頭部保暖,避免吹風受涼。
7、產婦衛生巾:2—4包。不管是剖宮產還是順產的媽媽,下牀以後就要用到衛生巾了。最好準備夜用加長型的衛生巾,現在市面上也有賣產婦專用的衛生巾,媽咪們可以根據據自己的情況進行選擇。
8、飯盒、勺子、筷子等餐具。民以食爲天,媽媽們更是要吃好喝好,爭取早日恢復。
9、媽媽食品。可提前準備好紅糖、巧克力等食品。巧克力可用於生產時增加體力,紅糖是產後補血之用。
10、水杯、上面可彎曲的長吸管。產後不能起身時可用吸管喝水、喝湯,很方便。
11、洗漱用品。牙具、梳子、小鏡子、護膚霜、洗浴用品等。
12、出院衣服:1套。冬天生產的媽媽要注意防寒保暖,最好準備帽子、圍巾,防止受風。
冬季待產包清單:寶寶用品
1、紙尿褲:一包。對於剛剛生完寶寶的媽媽來說,使用紙尿褲會比較方便;加上冬天天氣寒冷,用紙尿褲避免寶寶着涼。
2、口水巾:5條。多多益善,寶寶溢奶用得着。
3、新生兒衣服:帶肚衣2—4件。嬰童連體衣2~4件,秋冬厚款。外套2套,寶寶外出穿。包被2條,外出時包裹寶寶用。
4、腳套:嬰兒腳套3—6對,防抓手套2對。
5、帽子:帽子2個,外出時戴。
6、毛巾被:2條,寶寶睡覺時用。
7、奶瓶:2個。可以準備大小不一樣的,最好選擇容易清洗的寬口玻璃奶瓶。
8、奶嘴:5個。小號、十字開口。奶嘴容易因爲寶寶撕咬而破損,可以準備多幾個。
9、奶瓶刷:1個。用於清潔奶瓶和奶嘴。
10、嬰兒護臀膏:1瓶,可以預防並治療紅屁股。
11、嬰兒專用浴盆:1個。給寶寶洗澡用,避免交叉使用造成細菌感染。
12、洗澡帶:1個。讓寶寶躺在水中而不至於被水嗆到。
13、嬰兒洗髮沐浴露:1瓶。新生兒可以使用洗髮和沐浴二合一的清潔產品,注意產品ph值要溫和。
14、嬰兒專用潤膚露:1瓶。秋天天氣開始乾燥,嬌嫩的皮膚更加需要滋潤。
15、嬰兒防靜電洗衣液:1瓶。讓寶寶衣物柔軟,避免靜電。
16、空氣加溼器:1個。使空氣保持溼潤,避免乾燥而引起寶寶呼吸道刺激,或者衣服上起靜電。
17、溼紙巾:嬰兒專用,溼巾可以用於寶寶日常的清潔,如清潔鼻口和小屁屁。
18、指甲鉗:嬰兒專用,新生兒新陳代謝快,指甲很快就長出來了。要是不剪指甲,他們很容易在不經意間把自己抓傷。嬰兒專用的指甲鉗小巧而且不會太鋒利,可以避免剪到寶寶的手指。
19、水溫計:1個。醫學上推薦水溫在37℃-40℃左右比較合適,但光靠大人的手感測水溫很不準確。用來嬰兒水溫計可以準確測量水溫,讓寶寶在舒服的水溫中洗澡。
冬季待產包在準備時可以向過來媽媽或醫生請教。然後列出清單,以便整理。另外,很多醫院會提供部分母嬰用品,所以最好事先向分娩醫院瞭解一下,以免準備過多。不要擔心自己準備的東西不夠,其實,就算到時候缺一兩樣讓家人臨時準備也是沒有問題的。
特別提醒:最好選擇不久前剛剛生產的新媽媽請教,如果是同一家醫院生產的更好。不要完全依照婆婆、媽媽輩的意見準備,時代不同差別太大。
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