孕婦爲什麼會便祕呢?常見三個原因介紹
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現在很多女性在懷孕期間也是出現便祕的情況,那麼孕婦爲什麼會便祕呢?孕期便祕是什麼引起的?
孕期引起便祕有很多因素,其中主要分爲以下三種:
1、內分泌受影響
在懷孕期間,體內的激素變化很大,甚至出現不平衡,在胎盤中,分泌很多的孕激素,爲了使得體內激素的平衡,胃裏面的激素會產生變化,分泌的比常人更少一些,這樣就削弱了胃消化,導致便祕的現象。
2、子宮壓着腸子
有些人會問爲什麼在懷孕的時候肚子越大,便祕就越嚴重,實際上這是因爲龐大的子宮會壓着腸子,這樣就會使得,糞便蠕動很慢,使得產生便祕。
3、懷孕運動量較少
在懷孕的時候,運動量相對會減少,這樣會使得結腸蠕動緩慢,導致糞便堆積在腸子裏面,導致便祕。
以上三種就是爲什麼在懷孕的時候會產生便祕的原因了,懷孕產生便祕是很常見的,那麼,在這個時候應該吃什麼才能夠緩解便祕甚至徹底不再便祕呢?
1、改善飲食
在飲食上,孕婦除了要達到每天均衡飲食之外,還要注意的就是要吃的清淡,不能夠吃太多比較上火的食物,吃太多上火的食物也是會導致便祕的。
2、多吃膳食纖維
膳食纖維是很好的通便食物,其中五穀雜糧就是其中一種,像番薯、玉米等等的粗糧,有助於腸道的吸收,並且能夠刺激腸道的蠕動。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜水果也是非常重要的,在發現自己便祕的時候,就可以多吃一些消化比較好的水果,像香蕉、蘋果,平時多吃些雪蓮果,降火的,但是像番石榴,石榴橘子等熱性的水果就不要去吃了;蔬菜可以多吃青菜,秋葵等等,比較能夠起到一定的作用。
實際上在懷孕的時候便祕是非常的正常的,但是在懷孕的時候一定要能夠更好的去預防便祕,因爲很多人都不在乎便祕的發生,都不去理會但是便祕後期會給孕婦的身體帶來非常不好的影響,就比如,會導致食慾不正,常常感到腹脹,每餐吃飯都是沒有胃口,正在懷孕如果這樣了對身體健康那不是更是不好的嗎,所以便祕還是要以預防爲主,實在沒有辦法了,在按照上面所講的飲食等等去調整,那麼在懷孕的時候應該怎麼預防呢?
首先可以按照早鹽晚蜜的說法,這樣能夠使得鹽水和蜂蜜在一天當中經過腸胃排出來,這種方法需要的是堅持,並不是三兩天就是有效果的。
其次,注意飲食清淡不吃上火食物,多吃蔬菜水果和粗糧。
最後就是要注意運動了,孕婦在適當的運動還是對身體有幫助的,但是在運動也是要注意身體安全。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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