孕婦出汗多怎麼回事 三個原因要清楚

孕婦出汗多怎麼回事

當女性懷孕以後，就會發現自己的汗液比以往還要多，那這是怎麼回事呢？，孕婦出汗多是孕期的常見症狀。引起這一現象的原因包括：

1、新陳代謝

孕婦懷孕以後，體內的新陳代謝發生了變化，變得比以往還要旺盛，因此皮膚散發的熱量也比以往還要多。而且孕婦由於孕激素的增加，體重及脂肪量也因此增加，繼而導致孕婦的基礎體溫也比一般人高出0.3~0.5℃。另外，是胎兒在孕婦的肚子裏生長，孕婦爲了胎兒的發育就會大量攝入食物，這也就增加了排泄量。

2、缺鈣

孕婦如果體內缺鈣，那麼也會比較怕熱，也因此容易出汗。

3、身體素質差

孕婦如果特別容易出汗，也與自身身體素質差有關，孕婦到了懷孕後期身體的負擔就會變重，如果身體不能適應，那麼在睡覺的時候就會變得容易出汗。

孕婦出汗多怎麼辦

1、穿寬鬆衣服

既然孕婦的新陳代謝比一般人還要旺盛，而且出汗多。那麼，在衣服的選擇上就要以寬鬆利於排汗的衣物爲主。除了相對比較涼快以外，吸汗功能好也是選擇的要點。另外孕婦要選擇天然料子的衣服，這樣才能防止摩擦引起皮疹等等。

2、溫水擦拭

孕婦出汗多平時就更應該勤於洗澡並更換衣物，洗澡可以用溫水擦拭身體，保持皮膚的清潔。還有水溫要控制好，不可用冷水洗澡，沐浴的時間也最好不要超過20分鐘。

3、保證充足睡眠

孕婦出汗多的人，體力消耗也就大了，也因此孕婦會容易感到疲倦。所以保證充足的睡眠纔可以補充體力。尤其是仍然堅持上班的孕婦，更要注意休息，避免熬夜了。

4、均衡飲食，多喝水

孕婦在飲食上要注重營養的均衡，選擇清淡且富含營養的食物，既可以補充維生素又可以補充因爲出汗多而大量流失的鉀鈉例子。另外出汗多的孕婦更應該多喝水。

5、隨身攜帶噴霧器

可能很多人想不到，爲什麼外出還要攜帶噴霧器。其實這都是爲了當孕婦覺得熱時，通過噴霧裏的水來降溫，另外孕婦出汗之後皮膚容易變得乾燥，噴霧可以給皮膚保溼。當然了，孕婦也可以隨身攜帶便捷的小風扇來降溫。