產後奶少別煩惱 做到這3點有效幫你改善
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妹子們在好不容易懷上之後都變得更小心了,挺着大肚子10個月之後,終於卸貨了,本以爲卸貨之後可以好好的休息了,但是餵奶的任務就又來了,很多媽媽都知道孩子喝母乳好,但是並不是每個媽媽都能實現母乳餵養的願望,很多媽媽面對這樣一個問題,就是奶水不足,因爲孩子老是吃不飽,媽媽們很是沮喪,朋友小美上個月剛生下一個大胖小子,原本是件全家都高興的喜事,但是因爲生娃後沒有奶水,讓朋友很是無奈,媽媽和婆婆能用的方法都用上了,先是開奶,又找催乳師,每天媽媽和婆婆輪流燉各種下奶湯,奶水還是不多,這讓小美很不開心,看着兒子餓的直哭,無奈之下,只能喂孩子奶粉了。
以上小編說的這種情況是產後很多媽媽都會遇到的問題,其實生娃後媽媽想要變“奶牛”,不是單純催乳、喝湯就能解決的,奶水不足還有很多因素,按下面的方面改善之後會讓奶水多起來。
一、生活一定得有規律
生完娃後媽媽們身體都很虛弱,需要好好的休養,所以家人們這個時候一定要體諒產婦,幫產婦多多照顧寶寶,讓寶媽有足夠的時候來休息,休息好了心情自然就好,心情好了奶水就多了,如果產婦心情不好而且很累的話會影響奶水的分泌,奶水自然就少了,另外,媽媽對自己也要有一定的信心,相信自己有足夠的奶水餵養寶寶。
二、平時沒事的時候多讓娃吸吮
很多新升級的媽媽覺得自己奶水太少就不敢讓寶寶多吸,或者乾脆就不餵母乳,直接喝奶粉了,這種做法是不對的,就是因爲奶水不多才更應該讓孩子多吸一吸,吸一吸可以讓奶水變多,如果不讓孩子吸,奶水會慢慢變少再到沒有,所以讓寶寶多吸,吸的越多奶水越多,如果寶寶吃不完的話,可以用吸奶器把多餘的吸出來保存好,下次再吃。
哺乳期間媽媽們先不要考慮自己的身材怎樣怎樣,也不要在這個時候急着減肥,沒事的時候多多按摩一下自己的乳房,也可以用溫毛巾來敷一敷,時刻讓乳房的血液能暢退,這樣乳房不堵了,奶水自然也就多了。
三、不要大補特補 進補要合理
有的媽媽產後想着怎麼把自己的身體早點調養好,於是天天大魚大肉的伺候,吃的非常油膩,而且湯湯水水的也喝了不老少,其實這樣一來,身體是補了,但是喝湯並不一定就能讓奶水多起來,其實每個媽媽的體質不同,身體所需要的營養當然也是不同的,不要看別人大魚大肉的補,你也大魚大肉的補,營養搭配好纔是最重要的,不光是喝湯,主食和蔬菜也要吃,當然水果也不能少,像是萵筍、海帶、黃花菜、花生等這些食物都有着很好的催奶效果,在吃的時候要避免油膩和辣的食物。
以上就是育兒欄目小編介紹的奶水不足的一些改善方法,你還在爲奶水少而煩惱嗎?還在頂着壓力喝各種湯湯水水嗎?與其煩惱不如讓心情好起來,再做到以上小編說的這幾點,奶水自然就多了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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