更年期煩惱特別多 更年期女人吃什麼能消除煩惱
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到了四五十歲的時候,女人們差不多會步入更年期,到了這個時期,女人們總是容易出現各種各樣的問題,讓她們很是煩惱。比如說容易出現燥熱、比如說總是整夜無眠等等。如果你想要遠離更年期煩惱的話,就要學會吃,吃對了,讓你的輕輕鬆鬆地走過更年期。
更年期女人吃什麼能消除煩惱
一、桑葚棗湯——改善燥熱
所需材料:幾粒紅棗(建議選飽滿一些的),再準備好適量的桑葚以及百合。
烹飪方法:
1、將紅棗掰成兩半,挖掉中間的果核,然後將果肉清洗乾淨放一旁備用。
2、將桑葚以及百合清洗乾淨,然後連同紅棗果肉一起倒入鍋中,加兩三碗水後,開小火燉煮直至材料熟透之後就可以食用了。
注意:紅棗和桑葚是可以吃的,不要倒掉,不然太可惜了。或者是食用的時候,直接將百合撈出來,之後連湯帶果肉一起吃就好了。
好處:此款湯含有吃了能滋陰潤燥的桑葚,清熱養陰的百合,適當食用能夠幫助更年期的女人們,去除燥熱,改善心煩等毛病。
二、龍眼棗合湯——改善失眠
所需材料:準備好150G的百合,20粒飽滿的紅棗,15G龍眼,最後再準備10G的枸杞子。
烹飪方法:
1、首先要將紅棗切開挖掉果核,留下果肉備用,之後將龍眼剝殼取肉備用,如果是龍眼乾的話,則稍微用水清洗一下就好了。
2、紅棗和龍眼果肉都弄之後,將它們放入鍋中,然後加入洗好的百合和枸杞,加入一兩碗水,並且開大火將其燒開。
3、湯水燒開之後,要記得調節火候,利用小火將湯水慢燉一段時間,也就是直到材料成爲軟爛狀態的時候,就可以起起鍋食用了。
注意:用小火慢燉的時候,可以加些冰糖,這樣有助調味,讓這款湯更有味道。
好處:百合有助清心安神,而紅棗有助養血,更年期的女人們堅持喝這款湯,有助改善心神不寧以及失眠等問題,讓更年期女人能夠每晚都睡個好覺。
三、麻婆豆腐——改善食慾
所需材料:1塊豆腐,1小塊牛肉,1根蒜苗,豆豉、油、辣椒麪、花椒、豆瓣醬各2茶匙,醬油、薑末各1茶匙,然後再準備水澱粉和肉湯各適量。
烹飪方法:
1、燒一小鍋開水,然後將豆腐切成小方塊放入開水中,加幾勺鹽後改成中檔火候煮個兩三分鐘,之後將其撈出來備用。
2、再將牛肉洗淨切成碎塊,豆瓣醬和豆豉搗爛們,再將蒜苗洗好切成小段,也放一旁備用。
3、將花椒、牛肉碎塊、辣椒麪、豆瓣醬和豆豉一同放入鍋中爆炒,炒出香味之後加入薑末和蒜苗,翻炒幾次之後,加入適量的黃酒和半碗肉湯稍稍煮一下,再放入豆腐塊翻炒均勻。
4、當豆腐塊變色之後,加入醬油,然後再加水澱粉勾芡一下再煮一分鐘左右就可以起鍋食用了。
注意:這款菜餚比較辣,平時吃的時候,要少吃。如果不吃辣的話,那麼在烹飪的過程中就不要加入花椒以及辣椒麪。
好處:此菜清熱解毒,還有助開胃,更年期女人沒有食慾的話,可以吃一些幫助開胃,改善食慾。
更年期的煩惱很多,女人們進入更年期之後要就要學會驅除煩惱。比如說平日裏在飲食上,多下點功夫,給自己做一些有助改善更年期問題的菜餚。讓自己吃得開心,而且也吃得放心。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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