產後如何束腰
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很多生完寶寶的媽媽們都抱怨,在懷着寶寶的時候需要吃的特別多,有時候需要一天吃好幾頓導致自己都胖了很多,以前的小蠻腰變成了現在的水桶腰,有聽過別人說可以束腰幫助收腹,對很多媽媽們產後腹部肌肉鬆弛有很好的效果。那麼究竟產後如何束腰呢?
注意產後的女性由於在孕期過程中的子宮膨脹影響導致腹壁鬆弛,需要自行在6-8周之內恢復。因此對於有關束腰帶的使用是不應該過早使用,過早地使用束腰帶進行束腰會嚴重影響健康。
而在產後的42天之後,也就是過了“坐月子”的期間,就可以而束腰帶最好是隻在日間使用,不要使用過緊,保證體內的血液循環良好;也要注意不要過晚使用。另外應該選擇透氣性較強的束腰帶,注意不要整天使用進行束腰,一天應該保持有一段時間皮膚有效地透氣。
很多女性在懷孕期間都會或多或少在體重上有所增加,爲了腹中寶寶的健康和正常生長髮育,不斷食用很多有營養的食物,攝入充足的營養。到了產出寶寶之後就會擔心自己曾經的小蠻腰會不會不復存在了。這時候很多媽媽們都會想趁早使用相關的束腰產品進行束腰。那麼產後束腰科學嗎?
注意產後媽媽們想要恢復身材,其實束腰並不是一個很好的辦法。對於媽媽而言,如果是正常分娩的話,身體的各機能以及子宮的恢復會相對快一些,正常來說40天左右就可以恢復到正常狀態了,而對於剖腹產而言,對媽媽的傷害要大一些,需要恢復的時間也要相對的延長一點。
而由於在分娩之後,傷口的癒合是需要血液循環供應的,過早地使用束腰產品進行束腰的話,就有可能會壓迫血管,導致傷口的恢復時間有所延長,也會影響傷口的癒合。
對於媽媽們而言,如果是想要減肥,可以做一些較爲輕微不太劇烈的有氧運動,例如瑜伽等。
很多剛剛分娩完的媽媽們對於自己產後凸起的腹部十分的困惱,於是就想整天用束腰產品,把自己的腹部勒得十分的緊。但是產後束腰若果時間過早、或者束腰力量過大,對於孕婦而言是會帶來一定的危害的。那麼產後束腰的危害有哪些呢?
腹部是人血管較爲密集的地方,孕婦在剛剛分娩完之後,人較爲虛弱,而且腹部上面的傷口也還沒有完全癒合。這個時候進行束腰,就會導致腹壓增加,會影響傷口的癒合、身體的恢復,還可以會引起生殖器官等的發炎或者其他病變。
1、會使女性盆腔內的血液運行不流暢,抵抗力降低,就有可能引起各種的婦科炎症。
2、腰腹上的束腰帶束得過緊的話,有可能會引起子宮下垂,引起生殖器官的異常症狀。
3、過緊的束腰,會使人腹式呼吸受到阻礙,影響肺部呼吸,也會使媽媽有可能感到頭暈、胸悶等症狀。
4、因此,媽媽們想要產後瘦身,僅僅靠束腰是遠遠不行的,應該加強對自己的鍛鍊,做一些適合自己的有氧運動。
很多人在剛剛分娩之後對於自己有點變形的身材,以及有點凸起的小腹,都很憂愁。很多人都會想到用相關的束腰產品對腹部鬆弛的肌肉進行幫助收腹。但其實,束腰產生的危害卻不少,那麼還有什麼產後瘦腰的小妙法泥?
1、隨時運動
媽媽們可以每天都進行固定時間的運動,或者自己動手洗衣服、拖地板等,讓自己的身體在勞動中多出一點汗,達到慢慢瘦身的過程。
2、粗鹽減肥法
很多人可能不知道,粗鹽是可以用來瘦身的,因爲粗鹽具有使人發汗的功能,可以促進體內多餘水分和廢物的排出,加快人體的新陳代謝。媽媽們可以在洗澡之前取適量的粗鹽與熱水攪拌成糊狀,然後塗到腹部,可以進行搓一搓。等到大概十分鐘左右,再用熱水洗乾淨,然後再洗澡。
有些人認爲順產以後是不可以用束腰帶的,會對女性產後的恢復和傷口的癒合有影響。也有些人認爲產後使用束腰帶有助於產後媽媽們的恢復。不過值得提起的一點是,順產後如果對束腰帶使用合理恰當,對媽媽們產後恢復是有極大幫助的。那麼順產後多久可以用產婦收腹帶?
在孕婦懷孕期間,子宮會變大,腹壁會有所鬆弛,再加上分娩採用順產,也會導致產後女性的肚子變大,腹上的肌肉變得鬆弛。
因此,可以在順產之後的一週內使用束腰帶,但是束腰帶可以一天到晚都在使用,在牀上或者休息的時候就可以將束腰帶解下來。因爲長時間使用束腰帶對女性的血液循環是及其不利於的,也會導致產後恢復的時間變長。
那麼對於束腰帶,可以在每天吃飯之後的半小時,戴上,而在要睡覺的時候再解開。對於已經恢復得比較好的孕婦而言,可以進行一些有氧運動的鍛鍊,有助於身材的恢復。
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