枸杞補腎的不同吃法
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枸杞補腎的不同吃法
枸杞補腎的不同吃法
1、腎陰虛幹嚼
腎陰不足引起的腎陰虛所具有的症狀有:虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴。這時就可以直接把枸杞生吃,更有利於營養成分的吸收,也可以用枸杞直接泡水,效果也不錯。近代醫家張錫純50歲時,就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒,堅持1—3個月可見效。
男人腎陰虛時可以用枸杞煮粥、泡水都是不錯的補腎吃法。
2、腎陽虛泡酒
腎陽虛的主要表現爲精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,所以這時就不能幹吃啦,用枸杞泡酒最能補腎陽。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分,是日常的滋補佳品,但它畢竟是一味中藥,健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要長期堅持吃,才能看到效果。如過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
再者,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
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