女人吃土豆竟有那麼多好處！

女人吃土豆竟有那麼多好處！

1、遠離負面情緒，改善精神狀態。

生活中很多女性不僅要面對職場的壓力，在家還要面對與婆婆不合，永遠做不完的家務等多種壓力。因此更容易受到很多不良情緒的影響。比如說易發脾氣，沒信心，甚至抑鬱。而專家認爲馬鈴薯中的維生素C和維生素A含量都是非常高的，而維生素C是一種具有安撫情緒，幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一，再者馬鈴薯容易有飽腹感，吃了之後就可以減少肉類食物的攝入了，就可有效的避免食物酸鹼度失衡的問題。對女性保持一個健康的情緒具有很大的幫助。

2、抗衰老，保持年輕態。

土豆中含有豐富的B族維生素，比如說維生素B1，維生素B2，維生素B6的含量都是相對較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年輕態。再者馬鈴薯中的維生素C是一種水溶性維生素對於提高身體免疫力，促進牙齦健康，保持充沛的精力，抗疲勞，保持年輕態都均有着很好的保健功效呢！

3、趕走便祕，排出毒素，助你擁有好膚色。

土豆中含有豐富的膳食纖維其對促進腸胃的蠕動，預防便祕等均有着很好的保健功效。再者大家也都知道排便事實上就是排出體內產生的垃圾，因此對於排出身體的毒素也是具有很大的幫助的。另外用土豆來直接護膚效果還是相當不錯的。

（1）、直接將土豆切成片敷在臉上可幫助消除色斑，促進美白，特別是曬傷之後使用效果更佳哦。

（2）、煮熟的土豆貼在眼袋的位置可減少浮腫的問題，貼在法令紋多的地方還可減少皺紋的產生呢？

（3）、平時取土豆汁在長青春痘的地方擦下還可很好的減少痘痘，特別是消除痘印。

4、保護心腦血管，促進身體健康。

馬鈴薯中含有豐富的黏體蛋白具有預防心血管疾病，減少中風的作用。另外土豆中豐富的膳食纖維具有控制血液中膽固醇的作用，豐富的鉀離子對促進內外酸鹼度的平衡，避免血壓突然升高等都均有着很好的保健功效。因此日常常吃土豆更有利於保護心腦血管健康，促進全身健康。

5、吃土豆有效減肥瘦身

土豆脂肪僅爲0.1%，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦。認爲自己身材不夠理想的人，只要將土豆列爲每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

6、吃出好身材。

土豆還是很神奇的，瘦人吃了變胖，胖人吃了可減肥。土豆的營養豐富，但是脂肪含量相對較低，甚至可以忽略不計的，所以想減肥又擔心餓肚子則可多吃土豆，把土豆當成主食吃，你會發現身上的肥胖越來越少哦。而土豆也是澱粉含量相對較多的食物，所以瘦人們日常可以把土豆當成菜在吃，還有一定的增肥功效呢！

7、土豆美容護膚法

新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上，大概30分鐘左右，隨後用溫水清洗乾淨，這樣可以有效的減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果；平時還可以拿生土豆汁來做面膜敷臉，能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的作用；或者直接切薄片敷於面部，依然有美白和減少皺紋的功效；炎熱夏日肌膚容易被曬傷、曬黑，土豆汁可清除面部色斑且無副作用；年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花棒沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

經常吃土豆泥有哪些好處呢

土豆是農作物是很平常和普通的食物，每年都可以種兩季，成熟其也非常短，種植下去後可以不用多次施肥，就可以見到果實。土豆可以做菜吃，也可以做成其它的物品，其運用的範圍是很大的。從做的食物來看土豆泥最簡單，可是做土豆泥時也有多種做法，搭配的食物或是佐料不同，味道是有區別的，那麼經常吃土豆泥有哪些好處呢？

食用功效：

抗衰老

土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

減肥

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土豆減肥 有什麼減肥方法比較好

土豆是我們日常生活中常見的蔬菜，也有說用土豆減肥的效果是很好的，那麼有哪些減肥方法是比較靠譜和有用的呢？下面就來通過這篇文章好好了解下吧，看看都有土豆減肥方法是不是真的有效，希望可以幫助到各位朋友，趕緊來一起瞅瞅吧。

土豆屬於薯類食物，其中含有豐富的澱粉，澱粉作爲一種複雜性碳水化合物，最主要的功能就是補充機體的能量。

然而營養學家發現，土豆中含有的澱粉多爲抗性澱粉，它消化較慢，有助於延緩血液升糖速度增加飽腹感，只要吃得對，不僅不會發胖，反而有助減肥。

土豆中的抗性澱粉易增加飽腹感

澱粉是一種大分子結構複雜的碳水化合物，根據不同的分子結構也分爲不同性質的澱粉，包括直鏈澱粉、支鏈澱粉、抗性澱粉等，不同的澱粉由於結構不同，被胃酸中的澱粉酶分解的速度也不同，因此被分解爲葡萄糖入血的速度也不同。

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當心土豆常見錯誤搭配

土豆發芽好能吃嗎？由於土豆存放的方式不得當，並且存放時間過久，這樣就會出現土豆發芽的現象，這樣的土豆是否還能吃呢？除此之外，土豆不能和哪些食物一起吃呢？下面就來爲大家解答一下吧。

土豆的營養價值

和中養胃、健脾利溼：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便祕，預防腸道疾病的發生；

降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用；

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土豆和香蕉相沖？這些食物別一起吃！

這些食物別一起吃！

1、皮蛋和紅糖

雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，不易吸收，同食的話容易引起消化不良導致嘔吐。

2、蝦類和維生素C

蝦含有濃度很高的“五價砷化合物”；該物質本身對人體無毒害，但若在服用維生素C片劑或大量進食辣椒、蕃茄、苦瓜、柑桔、檸檬等富含維生素C食物後，就會使無毒的“五價砷”轉化爲“三價砷”，即劇毒的“砒霜”。同食會造成砷中毒。

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吃土豆能吃出好性格？

吃土豆的好處

一、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

二、土豆有營養，是抗衰老的食物

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