素食補腎湯怎麼喝?
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在日常生活中,我們經常會看見一些人的臉色不是很好,而且還會出現體虛四肢無力以及出虛汗的現象,身體很容易疲憊,性生活的頻率很低,這些都是腎虛的表現,不管男生還是女生都可能會出現腎虛的現象,長期腎虛不進行調理的話,也可能會誘發腎臟疾病,那麼到底應該如何進行補腎的調理呢?
補腎湯
一、烏雞玉蘭湯
功效:烏雞的營養價值遠高於普通雞,被稱爲名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸,其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的保健作用。
溫馨提示:烏雞雖然營養豐富,但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食,患嚴重外感疾患時也不宜食用。
原料:烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、薑片
調料:黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
做法:
1、將烏雞摘去雜毛,剁去爪尖洗淨,斬成大塊,焯水過涼
2、玉蘭片洗淨,切成梳狀大片,紅棗、龍眼洗淨,用溫水泡軟備用
3、沙鍋內倒入適量清湯,放入烏雞,桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒,大火燒開後改用小火煲2小時,最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。
適宜季節:四季
二、靈芝蜜棗老鴨湯
功效:此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。
原料:老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮
調料:鹽
做法:
將老鴨宰殺乾淨,沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中,用中火煲約2小時,加鹽調味即可。
適宜季節:四季
上文中介紹了一些可以補腎的湯藥,飲食調理是最常見也是最有效的一種補腎的方法。因爲腎虧只是身體的一個表現並不是疾病,所以進行飲食調理就可以了。可以按照文章中介紹的這些飲食進行調理。多吃一些補腎益氣的食物,並且堅持鍛鍊運動,也是可以補腎的。
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