食療補腎平時應多吃的食物 走出補腎誤區健康補腎
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
無論是男性還是女性,都會有腎虛情況。在這種情況下,我們需要注意的就是補腎。那我們就需要通過食用補腎的食物來達到補腎的效果。那麼你知道在我們的生活中可以通過哪些食物來補腎嘛?下面和一起來了解了解。
補腎的食物
1、黑芝麻
黑芝麻是補腎的好食物。芝麻屬於甘平。具有補肝補腎、滋潤五臟的作用。例如,《本草經書》曾記載:“芝麻味平,不寒不熱,肝腎之谷也好。”特別是對於腰腿虛弱、頭暈耳鳴、頭髮枯黃、頭髮早白、大便乾燥的人來說,最適宜吃。
2、板栗
栗子是一種我們在冬天經常吃的食物。它是甜的和溫暖的,含有脂肪,鈣,磷,鐵和許多維生素,特別是維生素b,c和胡蘿蔔素。栗子有補腎的作用,腎臟虛弱,腿弱的人最適合食用。一天六、七個就夠了。
3、狗肉
雖然狗肉可以達到補腎的效果,但我們儘量避免食用狗肉,除了補氣外,還可以溫補腎陽,所以腎陽虛、腰膝乏力或寒痛,食物是最合適的。“日本花子本草”認爲:狗肉“補胃氣、壯陽、溫腰膝、補虛勞動、益氣功”。“醫林集”還雲:“狗肉補肺氣,實腎氣。”清朝醫生張璐也說過:“狗肉,元末的修人,是最適合吃的。”元虛下,即腎陽虛,命門失火也是。
4、乾貝
又稱江峯柱。性平,味甜鹹,補腎滋陰,故腎陰虛者應經常進食。清代的一位食品醫生王夢英認爲,“乾貝類補腎,與輕菜一樣。”在求真的同時,也說它可以“滋潤真陰”。實際上,它指的是滋補腎陰的意義。
5、鱸魚
也叫鱸魚,鱸魚。性質平坦,味道甘甜,不僅能補脾胃,還能補肝補腎,滋補肌肉和骨骼。“本草經”有記載:“鱸魚,味甘輕氣平,脾胃適宜。”腎主骨,肝主筋,味屬陰,常屬臟腑,益於臟腑的陰氣,對肌肉和骨骼有益。“甲庫本草”說:“鱸魚,吃得多些,蚱蜢有涼。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃虛者宜。
6、桑椹
它通常被稱爲桑果。性寒,味甘,具有補肝、補腎、養陰的作用。例如《滇南本草》雲:“桑腎固精,黑衣長眼發明。”清王夢英還說,“桑養肝補腎,補血,健走。”因此,腎虛者,尤其是腎陰不足者,應多吃五味子。t適當的食物。
7、扁豆
又稱米豆、長豆。性側扁,甘甜,可補腎強脾,除脾適合食用外,腎虛人亦適合食用,爲腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻,女人的白帶,食物是最合適的。《本草綱目》曾記載:“腎豆益氣,腎健康,精生。《四川中藥》還說它能“滋腎,強脾健胃,治白帶、白濁腎虛”。
8、山藥
山藥是一種較爲傳統的中草藥成分,既能起到益氣健脾的作用,又能減輕腎的壓力和滋補胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。
以上是對怎樣食療補腎的相關介紹,希望這對你有幫助。我相信我們已經知道,當腎虛發生時,我們可以通過食物來有效地補腎。同時,我們也和大家分享了一些補腎的食物療法,如果有腎虛的朋友不妨試一試。
走出補腎誤區
環境的污染,生活節奏的加快,當代人越來越感到疲憊不堪,資料統計顯示:30歲至40歲人羣中腎虛比例達半數左右,40歲至50歲達到65%-70%,50歲以上的人羣則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。
腎爲五臟之本,補腎就是補根。但是如何補腎,補什麼?存在着許多誤區:
誤區之一:偏執型補腎。
提到補腎,人們往往把它誤認爲壯陽,想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性藥,片面地認爲補腎就是壯陽。
誤區之二:急躁型補腎。
追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。
誤區之三:掠奪型補腎。
將體內精血在短時間內一下子支取出來,造成健康的透支。
誤區之四:激素型補腎。
大量服用含激素類的補品,雖得一時之樂,但機體會承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區之五:粗放型補腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分,而人體吸收的則更少,幾乎沒有什麼效果。
種種補腎誤區,或與保健的願望南轅北轍,結果是越補越虧;或與科學的方法相距甚遠,結果杯水車薪,難以見效。
現代保健養生學認爲,腎是人的"先天之本"、"生命之根"。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三尺非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此,補腎不能急功近利。
誤區六:補腎就是壯陽。
現代很多人都認爲補腎就是壯陽,其實補腎和壯陽有很大的區別,全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分爲滋陰和壯陽兩方面。
女人腎不好 多吃7種補腎食物
腎萎縮吃什麼好 每天一道食療養腎補腎面面俱到
男人補腎三大誤區 但是喝粥也可以補腎
男性養生食療 吃哪些補腎菜防腎虛
男性預防腎虛的五個動作 常吃三款補腎菜補腎
補腎吃什麼好 分享補腎養腎的食物
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
補腎食物 這物是水中人蔘補腎效果特別棒
補腎的最佳方法 盤點五中營養補腎的食物
男人腎虛吃什麼好 多吃這幾種食物補腎勝過吃藥
男人補腎氣 推薦五款海帶補腎食譜
男人補腎吃什麼好 5款補腎食譜推薦
【圖】腎虛吃什麼好 專家說補腎治腎虛多吃這幾種食物
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
如何食療補腎 食療補腎的方法
冬季補腎吃什麼好 八款食譜溫補腎陽
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
補腎誤區 一天兩頓它竟把男人腎補壞了
男性補腎飲食原則 四款補腎食譜推薦
腎陽虛和腎陰虛的區別在哪裏 如何健康科學補腎
男人10種補腎健脾食物:常吃一些補腎健脾食品更健康
男人補腎的三種食物 補腎的技巧有哪些
腎虛吃什麼好? 推薦3款補腎食療方