補氣養生粥怎麼做?
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
美食是現代人的追求,但在美食中也不是所有的美食都對人的身體健康有益。在我們的家常便飯中,米飯是我們的主食。其中補氣養身粥對正在上學的中小學生的身體大有益處。在高中生活的學生,一般要熬夜到很遲,身子虛弱,身體功能下降,用食物治療是最方便的。小編蒐羅了一些粥的知識和補氣養生粥的做法。
對於氣虛體質者,可以通過飲食的方法進行調養。一般來說,應選擇補氣的食品,如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用,但食用的量不可過多,要根據自己的具體情況進餐,也可以配合藥膳,效果會更好。例如大棗粥。
大棗粥的做法:
1.將糯米和紅棗淘洗乾淨,用水浸泡30分鐘
2.鍋中放入足夠多的水,我放了3碗水,燒開,將泡好的糯米濾去水,倒入開水中
3.放入紅棗
4.用勺子攪動,使米粒不會黏在鍋底
5.燒滾後轉小火,加蓋留小縫,熬30分鐘,注意觀察,不要讓粥溢出來
6.開蓋,用勺子攪動,再熬10分鐘左右即可
7.盛出,加適量紅糖攪勻趁熱食用
營養功效:
養胃補虛,治脾胃氣虛所致的胃脘隱痛,喜溫喜按者。
紅棗:含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認爲紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。
看完小編對補氣養生粥的介紹,大家應該懂得在生活中我們要選擇對我們健康有益的生活飲食。切不可爲了一時的貪吃,而對自己的身體造成損傷,反而得不償失。如果想擁有健康的身體,就要在生活中多多注意飲食,不吃不利於身體健康的食品。
花生粥養胃嗎怎麼做?
男人補腎壯陽粥怎麼做?
補氣養血粥 補氣養血粥怎樣做
補腎養生粥的做法
補血補氣烏雞湯怎麼做?
補氣養腎粥有哪些?
葛木養生粥怎麼做?葛木養生粥的做法及材料
補腎壯陽粥的做法大全 養生粥有大療效
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽湯做法雙菇涼瓜絲做法玉米鬚菊花粥的做法熘魚片的做法芹菜炒墨魚做法燕麥片粥的做法
美白養生粥怎麼做呢?
冬季補氣血養生粥
補血養顏粥 十大人氣養顏粥喝出好氣色
愛心早餐怎麼做 營養美味的皮蛋瘦肉粥怎麼做?
養生粥補腎的做法
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
黑米粥有哪些功效與作用?黑米粥養胃嗎?怎麼做養腎
養腎補腎粥怎麼做
養生粥怎麼做比較好?
紅棗養生粥怎麼做啊?
補血補氣養生湯的做法
補氣養血烏雞湯怎麼做
玉米養生粥怎麼做呢?
夏季養生粥的做法大全 預防貧血補精益氣